进入盛夏，温度一天比一天高，热得人心里焦躁，但是夏天大家的新陈代谢比较高，若营养补充跟不上，本身就是对身体的消耗和损害，今天就给大家分享夏天多吃的食物，千万不要错过了！！！！
一、蒜蓉蒸丝瓜
食材:丝瓜，大蒜
做法:①丝瓜洗净去皮切段，放入蒸锅中蒸5分钟左右，再焖几分钟，大蒜切末
②蒜末放入碗中，加一勺蚝油，一勺酱汁，淋入热油爆香，淋在蒸好的丝瓜段上即可
二、自制黄桃罐头
食材:黄桃，冰糖，盐
做法:①黄桃洗净去皮，去核切小块，水中加入适量盐，放入黄桃块，浸泡5分钟左右，捞出冲洗几遍
②锅中放入黄桃，加入没过黄桃的水，加入冰糖大火煮开转小火煮15分钟左右
③趁热装入密封玻璃罐中，放凉后冰箱冷藏即可
三、绿豆汤
食材:绿豆，冰糖
做法:①绿豆多淘洗几遍冷水下锅，煮开后在煮5分钟左右把水倒掉
②再加入适量水煮5分钟左右，再倒掉水，最后再加入适量水，放入冰糖煮20分钟左右即可
四、黄瓜炒虾仁鸡蛋
食材:黄瓜，大虾，木耳，鸡蛋，胡萝卜
做法:①黑木耳提前泡发洗净，大虾去虾线去头洗净加一勺料酒，适量盐，胡椒粉腌制10分钟左右，鸡蛋打散，黄瓜洗净去皮切块，胡萝卜洗净切片，葱蒜切好
②锅中放入适量水，水开加一勺盐，放入胡萝卜，木耳，黄瓜焯水断生
③锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出备用，锅中放入适量油，放入虾仁煎熟放入葱蒜炒香
④倒入焯好水的菜，放入鸡蛋，加适量盐，鸡精，胡椒粉，淋入水淀粉，翻炒均匀即可出锅
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