视力不好，用眼过度，多吃这几种“护眼菜”护眼明目

 俗话说:“眼睛是心灵的窗户”现在随着生活水平的提高，大多数人们都用眼过度，手机、电脑对于我们的眼睛冲击很大，很多孩子都早早地戴上了眼睛，视力也变的越来越差，接下来给大家分享几款护眼的菜，多给家人做起来，缓解视力疲劳！！！

一、菠菜肉丸汤

食材:菠菜，猪肉，葱，香菜

做法:①菠菜洗净焯水，猪肉洗净切碎，葱切末，香菜切末

②腌制肉馅:把肉馅放入碗中，加两勺料酒，两勺老抽，适量盐和鸡精，少许十三香，三勺淀粉，葱末香菜末，少许的水搅拌均匀腌制20分钟左右

③锅中放入适量油，放入葱花，两勺老抽，适量水，把肉馅团成肉丸放入锅中，等肉丸煮熟后放入菠菜，加适量盐，煮至菠菜软烂即可

二、胡萝卜炒香菇

食材:胡萝卜，香菇，莴笋，蒜，淀粉

做法:①香菇洗净切片，胡萝卜洗净切片，莴笋洗净去皮切片，蒜切片

②锅中放入适量油，放入葱蒜爆香，倒入香菇翻炒均匀，加一勺生抽，放入胡萝卜和莴笋加少许清水翻炒均匀

③加一勺蚝油，适量盐，水淀粉熬制汤汁浓稠即可

三、火腿肠炒玉米粒

食材:火腿，玉米粒，大蒜，葱

做法:①火腿肠切丁，玉米粒洗净，蒜切末，葱切小段

②锅中放入适量油，放入蒜末爆香，倒入火腿肠炒出香味，倒入玉米粒大火翻炒，加适量盐调味翻炒均匀，出锅前撒上葱花即可