肾气不足很多人不重视，如果肾气不足不加以重视的话会对身体产生严重影响，肾脏能够帮助我们过滤血液，通过尿液清除废物，产生激素，平衡矿物质和维持体液平衡，肾病有很多危险因素所以我们就在在平时的饮食中注意起来，接下来给大家分享几款肾气不足营吃的食物？？？
一、红焖羊肉
食材:羊肉，土豆，姜片，葱段，干辣椒
做法:①羊肉洗净切块，放入葱姜料酒去腥，捞出控干水分备用
②锅中放入适量油，放入羊肉大火翻炒，加入葱姜，八角，香叶，桂皮，少许糖，干辣椒
③加两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一勺豆瓣酱，适量盐和鸡精，放入土豆，土豆焖熟即可出锅
二、蒜苔炒鱿鱼
食材:蒜苔，鱿鱼，小米辣
做法:①蒜苔洗净切丁，小米辣切圈，鱿鱼洗净冷水下锅加葱姜料酒煮熟捞出控干水分，切小段
②锅中放入适量油，放入蒜姜干辣椒爆香，加一勺豆瓣酱炒出红油，倒入鱿鱼
③加一勺米酒，适量盐，鸡精，生抽，老抽，蚝油，孜然粒翻炒均匀，倒入蒜苔大火翻炒即可
三、牡蛎煎蛋
食材:牡蛎，鸡蛋，淀粉，胡萝卜丝，葱，鱼露
做法:①牡蛎洗净控干水分，胡萝卜洗净切丝
②把牡蛎放入碗中，加适量葱花，胡萝卜丝，鸡蛋，淀粉少许的鱼露搅拌均匀
③锅中放入适量油，放入搅拌好的牡蛎，煎至两面金黄即可
四、山药乌鸡汤
食材:山药，乌鸡，葱姜
做法:①乌鸡块洗净，冷水下锅加葱姜料酒焯水，撇去浮沫洗净备用，山药去皮洗净切块
②砂锅中加适量水，放入乌鸡块，一块姜，几颗红枣，大火煮开，转小火焖煮半小时左右，放入山药在煮半小时左右，加适量盐，撒上葱花搅拌均匀即可
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