补肾多吃这几样，每天吃一点肾越来越好

现在生活当中越来越多的人发现自己肾虚比较严重，这对人来说伤害自然非常严重，所以我们就需要从各个方面做好补肾的工作，大家在平常必须要保护好自己的肾脏，接下来为大家介绍几款这几道补肾的菜，希望能够帮助到大家！！！

一、爆炒猪腰

食材:猪腰，青红椒，木耳，姜蒜

做法:①木耳提前浸泡，青红椒洗净切块，姜蒜切片

②猪腰清洗干净，切成腰花，洗净控干水分，加少量盐，料酒，生抽，胡椒粉，淀粉抓匀腌制15分钟左右

③锅中放入适量水，木耳和腰花分别焯水，捞出备用

④调料汁:两勺生抽，一勺料酒，一勺醋，一勺胡椒粉，一勺蚝油，一勺淀粉，半勺白糖，适量清水搅拌均匀即可

⑤锅中放入适量油，加入一勺豆瓣酱炒出红油，放入姜片和蒜炒香，倒入料汁翻炒均匀，加木耳，青椒，炒至汤汁浓稠倒入腰花翻炒均匀即可出锅

二、韭菜炒鸡蛋

食材:韭菜，鸡蛋

做法:①韭菜洗净切小段备用，鸡蛋打散加适量盐，生抽，料酒搅拌均匀

②锅中放入适量油，倒入葱姜蒜爆香，倒入韭菜炒至变软，加入鸡蛋液，翻炒均匀，加适量盐翻炒，即可出锅

三、小炒驴肉

食材:驴肉，姜，蒜，香菜，小米辣，鸡蛋

做法:①驴肉洗净，切薄片加适量盐，一小勺胡椒粉，一勺老抽，一勺蚝油，一个蛋清，抓匀腌制十分钟左右，加半勺食用油锁住水分

②小米辣切圈，姜切丝，蒜切末，香菜切段

③锅中放入适量油，加入姜蒜小米辣爆香，加适量盐和酱油，倒入驴肉大火翻炒至变色加入香菜翻炒均匀即可出锅