在日常生活中,大多数人都会遇到脱发的问题,然而大部分人对此不重视,从而导致头发越掉越多,可能会出现秃顶的情况,那么,在生活中我们应该怎么做才能有效改善脱发的症状呢?对此,建议大家多吃以下几种食物,希望能帮助到大家!!!
一、黑米粘豆包
食材:黑米,红豆,花生,紫米,黑豆,葡萄干,大枣,糯米粉
做法:①黑米,红豆,黑豆,紫米,花生混合在一起,提前浸泡一晚
②清洗干净,放入电饭煲中按煮饭键,水比蒸米饭时的要少一点(蒸的偏干一点)
③煮熟后,搅拌均匀,放入切碎的红枣,葡萄干搅拌均匀,最后加入糯米粉
④揉成团后,往糯米粉中滚一圈,锅中放入适量水,放入蒸锅中蒸半小时左右即可
二、牡蛎煎蛋
食材:牡蛎,鸡蛋,地瓜粉,葱,香菜,酱油
做法:①牡蛎用淀粉洗净,控干水分
②碗中放入牡蛎,加葱花,鸡蛋,淀粉,少许的酱油搅拌均匀
③锅中放入适量油,倒入牡蛎,煎制两面金黄,出锅前撒上香菜即可
三、黑椒洋葱炒牛排
食材:洋葱,牛肉,黑胡椒,蚝油,老抽,酱油,盐,生姜
做法:①牛肉洗净焯水,撇去浮沫,捞出控干水分,切片,放料酒,黑胡椒粉,生抽,蚝油腌制半小时左右,洋葱切块备用
②锅中放入适量油,下洋葱与牛肉,翻炒均匀.加黑椒,盐,少许糖调味,炒熟后即可出锅
四、红烧带鱼
食材:带鱼,葱姜蒜,辣椒,大料,花椒
做法:①带鱼洗净切段,加入葱姜,两勺蚝油,一勺生抽,适量盐,一勺胡椒粉,搅拌均匀
②调料汁:两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺醋,少许盐搅拌均匀
③锅中放入适量油,鱼蘸淀粉,放入锅中炸至金黄,捞出
④锅中留底油,放入葱姜蒜,辣椒,大料,花椒爆香,放入鱼和料汁,加适量温水,大火收汁,出锅前撒上葱花和白芝麻即可
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