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夏天,孩子“疯长季”!推荐八菜2汤,孩子猛长个,从不挑食
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2023.07.19 吉林

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菠菜木耳炒鸡蛋

1. 准备好所需食材,包括菠菜、鸡蛋、木耳、油、盐、料酒、鸡粉等。

2. 将菠菜焯水,焯水可以去除菠菜中的草酸,提高菜肴的口感。

3. 热锅加油,爆香葱蒜。

4. 倒入事先泡软的木耳和打好的鸡蛋液,翻炒均匀。

5. 加入焯水后的菠菜,翻炒均匀。

6. 最后,加入适量盐、料酒和鸡粉调味即可。


醋溜白菜

食材:白菜、辣椒、大蒜、淀粉

制作方式:

1、白菜掰成一片一片叶子,清洗干净,刀斜着把白菜帮子片成小片状;

2、大蒜去皮剁成碎末;干辣椒切成小段;

3、准备一个小碗调一个酱汁,按照自己喜欢的口味放入生抽、醋、盐、糖、淀粉,加入一点清水搅拌均匀;

4、锅中倒入适量的油,油热下入大蒜末和辣椒段,炒出香味;

5、随后放入清洗干净的白菜帮子,翻炒至半透明状;

6、倒入调好的酱汁,翻炒至浓稠就可以出锅了。


南瓜苗瘦肉汤

食材:南瓜苗,瘦肉,蒜片,姜丝。

做法步骤:

1、南瓜苗剥掉外皮,清洗干净沥干水分。瘦肉清洗干净切成片,加入姜丝、食盐、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再加入足量的清水,开大火煮开。水开后先放入瘦肉煮一会儿。

3、瘦肉煮熟后,再放入南瓜苗继续煮2分钟左右煮熟煮出味道。最后加入适量的食盐和鸡精调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。


酿苦瓜

原料:苦瓜、肉馅、香醋辣椒油、香油、生抽。

做法:

1,苦瓜切成稍厚一些的片,挖干净内瓤,放入开水中加点盐煮1分钟捞出。

2,肉馅加入生抽,盐,糖,胡椒粉,蚝油,淀粉搅匀。

3,把调好的肉馅装入苦瓜圈里塞满压平,塞满肉的苦瓜摆进盘子放入蒸锅大火蒸10分钟即可

4,用生抽,香醋,盐,辣椒油,香油调一碗酸辣入味的调味汁,蘸上吃非常好吃。


菌菇炒肉片

食材:瘦肉、白玉菇、蟹味菇、葱段、蒜末。

做法流程:

1.清洗干净瘦肉,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、食盐和花生油,一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净蟹味菇和白玉菇,然后起锅烧水,水烧开之后,放入蟹味菇和白玉菇一起焯煮两分钟左右,再捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末和葱段,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再倒入一把葱段和焯好的菌菇一起翻炒均匀。

3.加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


清炒木耳菜

食材:木耳菜,大蒜,盐,生抽,蚝油

做法:1.木耳菜洗净控水待用,大蒜切碎末。

2.起锅烧油,放入蒜末炒香,放入木耳菜。

3.炒几下,木耳菜变软后,放入盐,生抽,蚝油快速翻炒均匀,就出锅装盘。


番茄豆腐菌菇汤

材料:2个番茄;200克嫩豆腐;适量香菇;适量金针菇;适量鲜香菇;适量姜片;适量葱段;适量盐;适量食用油;适量清水

做法步骤:

1、准备工作:将番茄洗净,切成小块。豆腐切成块状。香菇、金针菇和鲜香菇切片备用。将姜片切成薄片,葱段切成段备用。

2、炒香菌菇:在炒锅中加热适量食用油,放入葱段和姜片炒香。然后加入切好的香菇、金针菇和鲜香菇翻炒片刻,释放出菌菇的香味。

3、加入番茄和水:将切好的番茄块加入锅中,翻炒均匀,让番茄煮出汤汁。然后加入适量清水,大约覆盖食材的一半。

4、煮汤:将豆腐块加入锅中,煮沸后转小火煮约10分钟,直到豆腐变热透,汤汁呈现鲜红色。

5、调味:根据个人口味,加入适量的盐调味。可以适量加入鸡精或者其他调味料增加风味。


口蘑烧肥肠

准备食材:

口蘑、肥肠、青红美人椒

制作流程:

1.先将口蘑洗净,切成两半。将肥肠洗净,切成小段。

2.然后,将肥肠放入锅中,加入适量的水、大料煮至熟透捞出备用。口蘑滑油倒出备用。

3.接着,热锅凉油,放入姜蒜片、青红美人椒圈爆香,添加少许料酒下入口蘑和肥肠加适量水调味。

4.加入适量的盐、鸡精、味精、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉和老抽调味。最后,翻炒均匀勾薄芡即可。


小炒黄牛肉

食材:黄牛肉,香菜,小米辣,泡椒,蒜末,姜末。

做法步骤:

1、黄牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菜清洗干净切成小段,泡椒和小米辣切成丁,大蒜拍扁切碎。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末、小米辣、泡椒和姜蒜末炒出香味,再放入牛肉翻炒均匀,炒至入味。

5、接着再放入生抽、老抽和食盐调味,翻炒均匀炒至入味。最后放入香菜翻炒几下,炒熟即可出锅装盘开吃。


清炒丝瓜

准备食材:丝瓜、小葱、大蒜、干辣椒。

1、丝瓜清洗干净刮去表皮,切成滚刀块,小葱切成长段,大蒜切成蒜末,干辣椒切成段。切好的丝瓜可以放入淡盐水中浸泡,避免发黑。

2、锅中加油,油热倒入蒜末、干辣椒和葱段,炒出香味。丝瓜捞出沥干水分倒入锅中,大火翻炒1分钟左右。

3、大火炒至丝瓜微软,加入适量的盐和鸡精翻炒均匀,翠绿鲜嫩的清炒丝瓜就完成了。


 

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