都说补肾助阳需要用药物来补充或者用一些名贵的食物来补充，其实不然，我们身边经常饮食的家常菜都能起到补肾助阳的效果，大家来看看吧！
什么!家常菜也能养肾?这是真的吗?是的，很多人都知道养肾的食物有很多，只要把这些食物合理的炒成菜吃效果绝对不比直接吃差。市面上补肾的药物实在太多，吃那些又会伤身不是很推荐。下面就教大家家常菜怎么做，多吃这些对肾很好哦!
紫菜蛋花汤
材料：紫菜，瘦肉，鸡蛋
制法：用油将葱花爆香，放入姜爆一下。然后放入洗好的紫菜。
五香海带丝
材料：水发海带，五香豆腐干，水发海米，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末
制法：1.将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2.将豆腐干切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上;海米撒在豆腐干上面。3.碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可。4.翻炒几下后加水。在等水煮沸时，就把瘦肉剁成肉末，放入盐、糖、味精调好味备用。
木耳豆腐
材料：豆腐，木耳，葱末、姜末、胡萝卜、盐、花生油、水淀粉、高汤
制法：1.将豆腐上锅蒸熟，取出切丁;木耳用温水泡，发后洗净，胡萝卜切丁。2.炒锅注油烧热，下入葱，姜末爆锅，放入木耳、胡萝卜煸炒数下。3.加入高汤、盐，烧开后，用水淀粉勾芡，翻匀，出锅摆盘后放上豆腐丁。4.待水沸后，再多煮一会，加入肉末，同时用筷子搅拌，使肉不会结成团。肉熟了后打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，熟后即可。
吃补肾食物
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、食疗补肾盘点
【西葫芦炒鸡蛋】
主料：西葫芦200克，鸡蛋150克，
调料：盐4克，味精2克，大葱10克，植物油30克
做法：鸡蛋打散加盐、味精搅匀；炒锅热油，鸡蛋放入锅内炒熟待用；锅内热油，放入葱花炒香，西葫芦下锅翻炒，加盐调味；西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。
【豆腐炒鸡蛋】
主料：北豆腐300克，鸡蛋100克，
调料：盐3克，酱油5克，大葱5克
做法：将鸡蛋磕入碗中拌匀；葱切成末；炒锅置中火上，放入适量油；待油烧热后炒香葱末、下豆腐，用锅铲捣碎后翻炒几下；把鸡蛋液倒入锅中，加入适量盐和酱油，翻炒片刻即可出锅。
【西红柿青椒炒蛋】
原料：西红柿，青椒，鸡蛋
配料：花生油，蒜，盐
做法：分别将西红柿、青椒洗净切将鸡蛋炒熟，蒜切小片底锅热油，爆蒜香，然后倒入西红柿炒至粘软放入青椒稍炒片刻，再倒入炒好的鸡出锅前加盐即可
【洋葱炒猪肝】
材料：猪肝250克，洋葱1个，青椒1个，料酒1小匙，淀粉1小匙，盐1小匙，糖1小匙，酱油1小匙
做法：猪肝洗净，泡水半小时去血水后，切成片，用淀粉，料酒抓匀上浆洋葱切片，青椒切片。热锅冷油，下猪肝滑炒至变色盛出，沥油.倒入青椒继续翻炒，加酱油，盐，糖。倒入猪肝迅速翻炒一小会即可。
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