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一日三餐 营养搭配大全 ( 往期回顾 )
青山138
>《一日三餐》
2016.07.22
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【2016-07-21】
风靡大江南北的经典大肉菜 一定让你欲罢不能!
土豆烧牛肉——中医认为,牛肉是滋养强壮的补品,具有健脾养胃,强筋壮骨之功。因“地下苹果”的土豆,使之营养更为丰富,因此家中常吃此菜有利于全家人的健康。百合水蜜桃甜汤——这是一款非常简单易做的甜汤,建议有...
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【2016-07-20】
用带鱼来做凉菜 消暑冰凉又美味
豉香带鱼——送上一道凉菜豉香带鱼,吃起来口感鲜美,消暑开胃,佐酒下饭,冰凉美味。清炒豆芽——经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。虫草无...
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【2016-07-19】
五分钟做好清肠素菜 瘦身减肥就靠它了
家常烧素鸡——说到素鸡,我周围挺多人都喜欢,因为素鸡素鸡,吃起来多少有点肉的赶脚,这口感到底没有辜负它里面大量的蛋白质,素食者爱,肉食者也不嫌弃。甜豆木耳炒山药——过年暴饮暴食,见蔬菜就两眼放光,家里还...
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【2016-07-18】
夏季简单下饭菜 肉松香酥虾
肉松香酥虾——这道菜是从餐厅中学习回来的,方法和香酥虾其实差不多,只是稍许变化,便带来了不一样的风味。番茄拌苦瓜——嘴里嚼着凉丝丝脆嫩嫩的,清新酸甜很爽口,其中味蕾碰到的苦,也是很淡很淡,还很快又被番茄...
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【2016-07-17】
芹菜两吃 芹菜炒鸡杂+芹菜叶糊塌子
芹菜炒鸡杂——鸡杂较腥,所以要用香味浓郁的菜来配,芹菜有特殊的清香味,再加上豆瓣酱、泡菜浓郁的滋味,让这道芹菜炒鸡杂吃起来很有口感和回味。椰子煲鸡汤——椰子炖鸡是一道十分清甜的汤水,清代诗人袁枚曾说:“...
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【2016-07-16】
酸酸甜甜夏日午餐 番茄豆腐鱼片
番茄豆腐鱼片汤——蕃茄含丰富的维C,对于预防感冒还是很有效的!这道汤不仅预防感冒,而且营养丰富,喝起来也很爽口!麻辣豆腐干——天气热了,倒是蛮适合卤点菜吃吃的,无论是鸡肫鸭肫牛肉或者是豆干茶叶蛋,不过如果...
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【2016-07-15】
夏日无油烟懒人午餐 香菇清蒸排骨
香菇清蒸排骨——豉汁排骨加了香菇,味道更美哟。红烧南瓜——红烧南瓜带着一点焦香味儿,并且,葱香和酱香混合在一起的味道,真的是美妙极了!酸萝卜老鸭汤——如果你还没试过这道汤,一定试一试,味道真心不错;四季...
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【2016-07-14】
麻辣干锅小土豆 瞬间秒杀你的味觉
麻辣干锅小土豆——麻辣干锅小土豆,瞬间秒杀你的味觉,看一眼就能感受到强烈诱惑有木有!蜂蜜凉拌苦瓜——冰镇后的苦瓜片脆嫩爽口,经过蜂蜜的腌渍,苦味已经是完全能够接受的那种了,但一点儿也影响它减肥祛痘清脂的...
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【2016-07-13】
适合上班一族的无敌快手菜 莴笋炒鸡胸肉
莴笋炒鸡胸肉——特别适合上班一族的一道超级无敌快手菜。保管既好吃,又有营养、还好消化。最最关键的是超级无敌的快速。腐乳土豆——特别喜欢煮土豆的浓浓汤汁,厚厚的裹在土豆块上。土豆煮的很入味,拌饭无敌了,绝...
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【2016-07-12】
败火清脂的家常瘦身菜 苦瓜炒蛋
苦瓜炒蛋——苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜,用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。橄榄菜煸四季豆——四季豆和橄榄菜都好吃的,组合在一起,这样经典的下饭菜,还等什么,赶紧自带米饭吧。...
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原来这样吃鸡蛋才能软血管,养心神…营养翻倍!
一颗鸡蛋加上它,营养翻倍养生作用更大,快收藏
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