美妈三餐食谱大全 4-6岁48

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  枸杞鸽子汤

  滋阴润燥；补气养血；
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  蚝油蘑菇

  减肥瘦身；三高调养；
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  葱香魔芋

  减肥瘦身；三高调养；
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  油焖大虾

  补钙铁锌硒；
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  凉面

  健脾开胃；
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  牛奶双色馒头

  补钙铁锌硒；
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  猪肉玉米包子

  补钙铁锌硒；
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  韭菜胡萝卜蛋煎饼

  补钙铁锌硒；
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  猪血汤

  补气养血；
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  虾皮紫菜汤

  三高调养；补钙铁锌硒；
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  韭菜炒虾皮

  补钙铁锌硒；润肠通便；
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  肉末雪里红

  清热去火；润肠通便；
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  香菇鱼片蔬菜粥

  益智补脑；补钙铁锌硒；
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  香脆芝麻焦叶

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  微波薯片

  润肠通便；
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  虾米双豆鸡蛋羹

  清热去火；补钙铁锌硒；
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  核桃炖肉饼

  益智补脑；补气养血；
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  肉末炒豌豆

  健脾开胃；润肠通便；
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  白菜炒粉丝

  健脾开胃；
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  蚝油鸡丝炒米粉

  补气养血；
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  肉末豆腐

  补钙铁锌硒；
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  木耳炒山药

  减肥瘦身；补气养血；
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  素炒茭白

  清热去火；减肥瘦身；
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  清炒豌豆尖

  润肠通便；减肥瘦身；
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  素炒韭黄

  减肥瘦身；润肠通便；
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  香菇炒青菜

  减肥瘦身；三高调养；
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  素拌三丝

  健脾开胃；清热去火；
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  白灼芥兰

  清热去火；润肠通便；
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  蚝油焖南瓜

  三高调养；润肠通便；
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  蒜蓉西葫芦

  清热去火；减肥瘦身；
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  珍珠丸子

  补气养血；滋阴润燥；
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  红烧冬瓜

  润肠通便；祛湿；
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  红烧带鱼

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  客家酿豆腐

  补钙铁锌硒；补气养血；
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  清炒南瓜丝

  清热去火；润肠通便；
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  熘肝尖

  补气养血；
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  金针菇炒蛋

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  四喜烤麸（面筋）

  润肠通便；健脾开胃；
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  韭菜鸡蛋炒豆芽

  减肥瘦身；润肠通便；
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  豆豉酱蒸鸡腿

  健脾开胃；