美妈三餐食谱大全 4-6岁50

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  胡萝卜肉丸粥

  补钙铁锌硒；补气养血；
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  熊猫豆煲红米粥

  补气养血；减肥瘦身；
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  木耳红枣粥

  补气养血；美容养颜；
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  五色养颜羹

  美容养颜；减肥瘦身；
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  山楂粥

  健脾开胃；减肥瘦身；
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  清火养颜燕麦粥

  清热去火；减肥瘦身；
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  香菇田园蔬菜粥

  减肥瘦身；
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  小米山药粥

  补肾；补气养血；
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  小米红枣粥

  健脾开胃；补气养血；
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  南瓜（蜜豆）粥

  补气养血；美容养颜；
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  南瓜银耳汤

  三高调养；美容养颜；
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  核桃芝麻豆浆

  美容养颜；益智补脑；
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  甘蔗汁

  清热去火；滋阴润燥；
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  茶树菇土鸡汤

  补钙铁锌硒；补气养血；
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  三鲜荠菜豆腐羹

  三高调养；减肥瘦身；
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  丝瓜鸭架汤

  滋阴润燥；清热去火；
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  丝瓜蘑菇排骨汤

  补钙铁锌硒；清热去火；
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  鸭血豆腐汤

  三高调养；减肥瘦身；
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  玉米葫芦瓜排骨汤

  补钙铁锌硒；
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  虾仁炒日本豆腐

  减肥瘦身；三高调养；
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  鸡蛋肉卷

  补钙铁锌硒；
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  瑶柱蒸蛋

  补钙铁锌硒；减肥瘦身；
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  香甜玉米汁

  润肠通便；
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  鸡米花

  补钙铁锌硒；
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  西红柿鸡蛋面

  健脾开胃；美容养颜；
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  炸酱面

  补钙铁锌硒；
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  香菇肉末面

  补钙铁锌硒；
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  肉包子

  补钙铁锌硒；
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  白馒头

  补钙铁锌硒；
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  木须肉

  减肥瘦身；三高调养；
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  青椒肉丝

  健脾开胃；补气养血；
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  鱼香肝尖

  补气养血；
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  红烧土豆片

  三高调养；减肥瘦身；
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  鲜笋滑鸡片

  减肥瘦身；三高调养；
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  酱烧豆干

  减肥瘦身；三高调养；
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  肉沫蒸蛋

  补钙铁锌硒；
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  蒜香豉汁牛肉

  健脾开胃；补气血；
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  清蒸鲈鱼

  益智补脑；补肾；
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  鲶鱼烧茄子

  益智补脑；催乳；
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  酱焖鲳鱼

  益智补脑；