美妈三餐食谱大全 4-6岁51

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  银耳紫薯粥

  三高调养；润肠通便；
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  香橙发糕

  补钙铁锌硒；
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  自制芒果干

  美容养颜；
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  鸡蛋海苔瘦肉卷

  补钙铁锌硒；补气养血；
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  黑麦干果面包

  减肥瘦身；三高调养；
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  蛤蜊豆腐汤

  减肥瘦身；三高调养；
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  西兰花炒鲜菇

  减肥瘦身；三高调养；
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  猪肉蒸饺

  补钙铁锌硒；
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  猪肉白菜水饺

  补钙铁锌硒；
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  黑芝麻花生杏仁露

  安神助眠；美容养颜；
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  蛤蜊蒸蛋

  三高调养；减肥瘦身；
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  黄瓜味葱油面

  减肥瘦身；
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  胡萝卜玉米汁

  三高调养；美容养颜；
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  蘑菇菜丝燕麦粥

  美容养颜；减肥瘦身；
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  香菇木耳蒸鸡

  增强免疫力；补气血；
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  豆角猪肉包子

  补肾；
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  黄瓜拌豆腐

  美容养颜；减肥瘦身；
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  猕猴桃西米羹

  美容养颜；减肥瘦身；
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  土豆蒸排骨

  补气养血；补钙铁锌硒；
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  醇香双料豆浆

  补钙铁锌硒；
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  五指毛桃猪骨汤

  清热去火；补气养血；
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  蔬菜鸡肉丸

  补钙铁锌硒；
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  香拌面

  补钙铁锌硒；
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  番茄炒蛋

  减肥瘦身；三高调养；
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  京酱肉丝

  补气养血；
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  凉拌鲜菇

  减肥瘦身；三高调养；
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  冬瓜虾皮汤

  祛湿；减肥瘦身；
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  牛肉豆角蛋炒饭

  补气养血；
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  西葫芦糊塌子

  清热去火；
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  莲子土豆排骨汤

  滋阴润燥；安神助眠；
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  黑鱼豆腐汤

  祛湿；催乳；
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  蛋皮海带丝

  补钙铁锌硒；益智补脑；
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  红烧排骨面

  补钙铁锌硒；
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  奶香玉米汁

  润肠通便；三高调养；
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  萝卜缨蛋饼

  清热去火；
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  香葱花卷

  补钙铁锌硒；
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  银耳豆浆

  滋阴润燥；美容养颜；
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  香菇蒸鸡

  补钙铁锌硒；三高调养；
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  清炒藕片

  减肥瘦身；三高调养；
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  海带豆腐汤

  减肥瘦身；三高调养；