分类:早餐西餐主食粉面
功效:健脾开胃;补钙铁锌硒;
材料:意大利面适量;虾仁适量;松仁适量;
分类:粥早餐
功效:补气养血;美容养颜;
材料:南瓜;米饭;蜜豆(不加也可);
分类:主食粉面
功效:补气养血;
材料:排骨一斤;葱白几段;姜几片;八角一个(可不放);面条一把;枸杞(可不放);
分类:家常菜素菜
功效:减肥瘦身;三高调养;
材料:山药1根;苦瓜1根;水淀粉2勺;蒜末;姜末;
分类:主食粉面
功效:美容养颜;减肥瘦身;
材料:莲藕;鸡蛋;面粉;香肠;大葱;胡萝卜;
分类:家常菜
功效:健脾开胃;
材料:瘦肉馅150克;粉丝2团;香葱1根;生姜2片;大蒜5瓣;
分类:家常菜家常菜
功效:补钙铁锌硒;益智补脑;
材料:鸡蛋;豆腐;葱末;
分类:靓汤
功效:减肥瘦身;三高调养;清热去火;
材料:真姬菇100g;紫菜(干)5g;水豆腐100g;葱末少许;
分类:早餐粥
功效:滋阴润燥;
材料:紫米;大米;红薯;莲子;花生仁(生);
分类:素菜家常菜
功效:健脾开胃;
材料:雪里蕻;鲜毛豆;干红椒;蒜瓣;小葱;
分类:荤菜家常菜炖菜西餐
功效:补气养血;健脾开胃;
材料:熟肋排15小块;土豆2个;泡菜100g;海鲜饼1张;
分类:主食粉面
功效:补钙铁锌硒;
材料:香肠300克;大米300克;姜1小块;青葱1根;
分类:炖菜
功效:补钙铁锌硒;
材料:咖喱块;高汤;
分类:早餐主食粉面
功效:减肥瘦身;清热去火;
材料:面条100克;西红柿1个;鸡蛋1个;葱5克;姜5克;
分类:荤菜家常菜
功效:减肥瘦身;
材料:新鲜兔腿2只;土豆;豆角;芦笋;金针菇;蟹味菇;
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