满汉全席菜谱 主料：鲳鱼1条 调料：色拉油适量 食盐适量 姜适量 番茄沙司适量 茄汁银鲳鱼的做法 1.银鲳鱼清洗干净，去内脏、鱼鳃，擦干，两面...
日期：2014-06-24 | mei05发布 | 28个赞食材百科 鲳鱼，又名白鲳、鲳板、镜鱼、平鱼、鲳扁鱼，系银鲳属鲳科，栖息于近海的中下层，多产于象山港和舟山洋面，也是宁波海渔特产之一。 体侧扁而高，卵圆形，体...
日期：2015-01-24 | mei09发布 | 28个赞煎菜菜谱 小鲳鱼的营养价值 1、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品; 2、鲳鱼含有丰富的微量元...
日期：2016-03-05 | mei08发布 | 28个赞外国菜谱 主料： 鲳鱼1尾 辅料： 低筋面粉适量,色拉油适量,葱花适量 调料： 七味粉适量,酱油1大匙,酒1大匙,味醂1大匙,姜泥2小匙,出汁200cc,酱油1...
日期：2014-07-22 | 美食天下发布 | 27个赞烤的食谱 白鲳的胆固醇和糖分含量在鱼类中偏高，所以患有高血脂、冠心病者不宜多吃，而脾胃虚弱、贫血的人不妨多吃一些。这道菜能补充准妈妈需要的蛋白质、...
日期：2014-08-19 | mei07发布 | 27个赞益智食谱白鲳鱼，鲳鱼 清蒸白鲳鱼的食材： 主料： 白鲳鱼450g 辅料： 蒸鱼豉油适量 姜适量 葱适量 红椒适量 盐适量 料酒适量 清蒸白鲳鱼...
日期：2015-04-27 | 粗菜淡饭发布 | 27个赞节日菜谱 常烧鲳鱼 主料：鲳鱼1条约750克 配料：猪五花肉50克，葱片和蒜片各15克，姜片5克，花生油适量 调料：八角1枚，干辣椒段5克，酱油15克，料酒适量，糖...
日期：2015-02-14 | mei09发布 | 26个赞满汉全席菜谱 主料：鲳鱼1条 银耳2大朵 辅料：杭椒半根 调料：色拉油适量 食盐少许 葱适量 姜少许 蒜适量 八角1个 老抽少许 白糖少许 高汤1小碗 白酒少许...
日期：2014-06-24 | mei05发布 | 25个赞红烧菜谱 主料：金鲳鱼 1条，剁椒酱 30克，小葱 10克，大蒜 20克，老抽 1小勺，盐 1小勺，陈醋 1小勺，生姜 10克，生抽 2小勺，料酒 1小勺，白糖 1大勺，干淀粉 2小...
日期：2015-05-07 | 花花发布 | 25个赞微波炉食谱 微波红烧鲳鱼的做法(微波炉菜谱) 【材料】：鲳鱼一条(大约180G)、料酒、葱、姜、生抽、老抽。 【做法】： 1. 材料准备好，鲳鱼开膛清理干净，葱切...
日期：2015-06-27 | mei07发布 | 25个赞鄂菜菜谱 用料：鲳鱼1只，葱、姜、蒜、香菜适量 调料：油、盐、酱、料酒、糖、五香粉美厨邦配图 做法： 1、鲳鱼剖肚去脏，冼净用盐、五香粉、糖、...
日期：2014-05-29 | mei02发布 | 24个赞蒸菜菜谱 主料:鲳鱼1条 调料:姜4片 料酒30毫升 小葱2根 剁椒30克 植物油40毫升 剁椒蒸鲳鱼的做法 1.主要原料集合，鲳鱼去除内脏处理干净 2.处...
日期：2014-06-11 | mei03发布 | 24个赞上海菜菜谱 主料:鲳鱼1条 辅料:火腿1根 冬笋1根 香菇1把 青豆50克 调料:味精2克 葱适量 姜适量 料酒20克 猪油(板油)75克 精盐3克 白糖5克 高汤100克...
日期：2014-06-24 | mei07发布 | 24个赞家常菜谱 美厨邦教您做一品鲳鱼，一品鲳鱼的做法很简单，详解怎么烹饪一品鲳鱼，一品鲳鱼的美食宝典。 原 料：东海野生鲳鱼1条约500克， 辅料：酱油、绍酒各1汤匙，...
日期：2015-01-26 | mei10发布 | 23个赞粥谱大全 鲳鱼粥的营养价值 1、鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品; 2、鲳鱼含有丰富的微量元...
日期：2016-03-01 | mei08发布 | 23个赞满汉全席菜谱 主料: 鲳鱼一条 橘皮50克 辅料: 葱适量 生抽适量 料酒适量 醋适量 花椒适量 大料适量 糖适量 盐适量 姜适量 蒜适量 金橘烧鲳鱼的做法步骤...
日期：2014-07-11 | mei05发布 | 22个赞红烧菜谱 白鲳鱼 主料：白鲳鱼1000g，木耳100g，葱适量，姜适量，蒜适量，八角2粒，辣椒1个，酱油适量，糖适量，盐适量，鸡蛋1个，食用油适量 步骤： 1.将鱼去鳞...
日期：2015-04-21 | 随随发布 | 22个赞食材百科 鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;...
日期：2015-01-24 | mei09发布 | 21个赞红烧菜谱 主料：鲳鱼640g，油适量，生抽40ml，老抽10ml，紫苏适量，生姜适量，蒜片适量，葱花适量，料酒30ml 步骤： 1.鲳鱼洗净 2.把均匀的斜切便于入味 ...
日期：2015-04-13 | 随随发布 | 21个赞红烧菜谱 原料： 金鲳鱼一条、葱姜蒜若干。 做法： 1 金鲳鱼如平底锅两面略煎，放入姜丝，葱，蒜，生抽，料酒，少许醋，糖，水的红烧汁内小火烧至入味...
日期：2015-04-14 | 好煮意发布 | 20个赞浙菜菜谱 酥鲳鱼怎么做 原料： 鲳鱼1000克，黄酒20克，姜15克，酱油50克，小葱25克，醋40克，桂皮1克，菜籽油100克，白砂糖50克。 制作方法： ...
日期：2014-06-11 | mei06发布 | 19个赞满汉全席菜谱 主料:鲳鱼1条 调料:姜4片 料酒30毫升 小葱2根 剁椒30克 植物油40毫升 剁椒蒸鲳鱼的做法 1.主要原料集合，鲳鱼去除内脏处理干净 2.处理...
日期：2014-06-17 | mei01发布 | 18个赞口味菜食谱 主料：鲳鱼 2条，京葱 适量，姜 适量，蒜 适量，料酒 适量，陈醋 适量，糖 适量，生抽 适量，五香粉 适量，盐 适量 制作步骤： 1、京葱切丝。 2、...
日期：2015-04-09 | 小清新发布 | 17个赞烤的食谱 主料：鲳鱼 1条，姜 适量，葱 适量，白芝麻 适量，五香粉 适量，八角粉 适量，孜然粉 适量，胡椒粉 适量，生抽 适量，盐 适量，白糖 适量 制作步骤： ...
日期：2015-05-07 | 花花发布 | 17个赞食材百科 美厨邦小编为你分享鲳鱼的介绍，鲳鱼的营养成分 别名：银鲳、镜鱼 鲳鱼 热量：140大卡(100克可食部分) 分类：鱼虾蟹贝等水产, 鱼 适宜人群：老...
日期：2016-05-19 | meiku发布 | 17个赞月子食谱 美厨邦小编为你介绍木耳清蒸鲳鱼怎么做好吃 适宜人群:月子食谱 材料:猪肉(肥) 50克,鲫鱼(喜头鱼、海附鱼) 500克,加饭黄酒 15克,芝麻油[香油] 3克,花椒...
日期：2015-12-11 | meiku发布 | 16个赞蒸菜菜谱 蒸鲳鱼 蒸鲳鱼 原料 ：鲳鱼1条，冬菇2朵(浸软)，火腿2片，葱白1条，姜2片，酒1汤匙，麻油少许，生抽1/2汤匙。 蒸鲳鱼的做法 ： (1)鲳鱼宰后洗净...
日期：2016-02-16 | mei07发布 | 16个赞焖菜菜谱 美厨邦小编为你介绍豆角焖鲳鱼怎么做好吃 主料：鲳鱼4条，油适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，蒸鱼豉油适量，糖适量，姜蒜适量，豆角适量，西红柿1个 ...
日期：2016-06-17 | meiku发布 | 13个赞炖菜菜谱 美厨邦小编为你介绍如何制作豆腐炖鲳鱼 主料：鲳鱼400g，豆腐1块，油适量，盐适量，糖适量，料酒适量，先抽适量，胡椒粉适量，姜适量，葱适量，蒜适量 ...
日期：2016-07-22 | meiku发布 | 13个赞蒸菜菜谱 美厨邦小编为你分享枸杞蒸鲳鱼的制作教程 材料：鲳鱼2条，油适量，盐适量，料酒适量，姜适量，葱适量，蒸鱼豉油适量，枸杞适量 步骤： 1.鲳鱼去鱼...
日期：2016-07-28 | meiku发布 | 13个赞煎菜菜谱 美厨邦小编为你分享椒盐煎银鲳鱼的6步制作方法 主料：银鲳鱼2条，油适量，盐适量，料酒适量，姜适量，胡椒粉适量 步骤： 1.准备好食材 2.银鲳鱼...
日期：2016-07-23 | meiku发布 | 12个赞红烧菜谱 美厨邦小编为你分享葱姜烧鲳鱼的制作方法 材料：鲳鱼2条，油适量，糖适量，料酒适量，先抽适量，老抽适量，胡椒粉适量，淀粉适量，豆豉适量，姜适量，蒜...
日期：2016-07-26 | meiku发布 | 12个赞红烧菜谱 主料：鲳鱼600g，油适量，盐适量，豆豉适量，葱适量，生姜适量，生抽适量，老抽适量，白糖适量 步骤： 1.鲳鱼洗净后用刀在鱼背上斜切2刀。 2.豆豉...
日期：2015-04-20 | 随随发布 | 11个赞水产食谱教你怎么做剁椒金鲳鱼美味 剁椒金鲳鱼食材包含以下： 材料：金鲳鱼1条。 配料：鲜辣椒3根、剁椒1大勺、葱姜适量。 调味料：盐1茶匙、豆腐乳2小块、...
日期：2016-07-08 | mei08发布 | 11个赞煮菜菜谱 美厨邦小编为你分享古早法煮鲳鱼的8步制作方法 主料：鲳鱼250g，醋适量，酱油适量，姜适量，葱适量，蒜适量 步骤： 1.准备好食材 2.准备好调料...
日期：2016-07-22 | meiku发布 | 11个赞蒸菜菜谱 清蒸金鲳鱼 清蒸金鲳鱼，金鲳鱼 材料：金鲳鱼、姜丝、葱段。 调料：蒸鱼豉油、广东米酒。 清蒸金鲳鱼的做法 1、将鱼去除内脏及鱼鳃，洗净沥干水...
日期：2016-02-27 | mei07发布 | 10个赞家常汤菜谱 美厨邦小编为你分享鲳鱼豆腐汤的12步制作方法 主料：小鲳鱼2条，嫩豆腐1块，油适量，盐适量，料酒适量，姜适量，葱适量，胡椒粉适量，鸡精适量，枸杞适量...
日期：2016-07-22 | meiku发布 | 10个赞红烧菜谱 美厨邦小编为你介绍葱姜烧黑鲳鱼的制作方法 主料：黑鲳鱼2条，油适量，盐适量，糖适量，料酒适量，老抽适量，胡椒粉适量，姜适量，蒜适量，葱适量 步...
日期：2016-07-23 | meiku发布 | 10个赞食材百科 美厨邦小编为你分享鲳鱼的介绍 又名平鱼、银鲳、镜鱼。 鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海...
日期：2016-01-09 | meiku发布 | 9个赞宝宝食谱杏黄鲳鱼片怎么做营养，杏黄鲳鱼片的家常做法分享 健康提示 鱼肉的肌纤维短而纤细，含水分较多，结构疏松，比禽肉类更易于消化，蛋白质的吸收率可达85...
日期：2016-03-26 | mei08发布 | 9个赞联系客服
