2016-12-01营养搭配方案
标签: 补钙铁锌硒;清热去火;滋阴润燥;益智补脑;催乳;
清蒸黄辣丁——因为黄骨鱼和塘鲺鱼(又名胡子鲶)长得很像,味道也很相似,所以我用了我们家一贯来做塘鲺鱼的方法。应该是客家口味吧!清炒大白菜——这个配料是按奥运会的标准做的,我也试着做了,感觉味道还不错呢,不过温度还是不可能把握到点的。黑豆蚝干生地汤——特别适合熬夜一族,对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效,具有清肝降火、滋阴补肾之功效。别看这黑乎乎一锅,味道却非常赞,这是喝过的人公认的。核桃鸡脯肉丁——今天这道“核桃鸡丁”,有感冒痰多,内火旺盛的同志们不宜食用,切记!