2016-12-01营养搭配方案
标签: 补钙铁锌硒；清热去火；滋阴润燥；益智补脑；催乳；
清蒸黄辣丁——因为黄骨鱼和塘鲺鱼(又名胡子鲶）长得很像，味道也很相似，所以我用了我们家一贯来做塘鲺鱼的方法。应该是客家口味吧！清炒大白菜——这个配料是按奥运会的标准做的，我也试着做了，感觉味道还不错呢，不过温度还是不可能把握到点的。黑豆蚝干生地汤——特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。别看这黑乎乎一锅，味道却非常赞，这是喝过的人公认的。核桃鸡脯肉丁——今天这道“核桃鸡丁”，有感冒痰多，内火旺盛的同志们不宜食用，切记！
