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【蒜泥白肉】五花肉切成手掌大的块，洗净；高压锅放清水，放入料酒、八角和五花肉，大火烧开上汽儿后小火15分钟；煮熟捞出晾凉后切薄片，卷成卷摆入盘中；将蒜剁成末放入碗中，调入生抽、红油、花椒油、糖、盐、鸡粉...

蒜泥白肉

【韭香鱿鱼须】鱿鱼须入沸水中快速焯水，放入冷盐水中浸泡；热油锅，放入鱿鱼须爆炒，依次烹入蚝油、海鲜醋（可用米醋代替）、料酒和适量盐大火翻炒；加入葱丝和少量生抽，放入韭菜和红椒丝略炒，滴入香油，出锅。

韭香鱿鱼须可用米醋代替

【萝卜鱼丸汤】1.草鱼洗净去皮剔骨打成泥;2.姜.小葱加水打成糊入肉泥顺时针搅匀,加盐.蛋清.淀粉顺时针拌上劲;3.白萝卜挖球状,炒锅中入油,入姜片,再入鱼骨略煎;4.二面微黄时入盖过鱼骨3CM的开水,煮开后入萝卜球,大火3...

萝卜鱼丸汤

【酸菜鱼】酸菜鱼汤味好的奥秘就是一定要加泡椒和泡椒的水，酸菜一定要买好。我喜欢放粉丝在里面。大家按喜好加配料哦~(内容来源于@蓮小兔 )

酸菜鱼内容来源于@蓮小兔

【青椒肉丝】1.里脊肉切丝，用姜丝、蚝油和食用油拌匀腌渍15分钟左右；2.青椒去籽去蒂切丝；3.锅里放少许油，烧热，放入腌好的肉丝，肉丝入锅后迅速将肉丝划散，炒至肉丝变白；4.放入青椒丝，大火翻炒至青椒丝变软，...

青椒肉丝吃饭

【饮食中的黄金搭配】①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐

饮食中的黄金搭配食谱

【椒盐排骨】1.肋排切段,蒜加盐捣泥,加水静置10min后滤出蒜汁;2.排骨加蒜汁.姜片.生抽.料酒.白糖.白胡椒粉.五香粉.拌匀盖保鲜膜冷藏腌5小时;3.锅不放油,加盐炒至微黄时加白胡椒粉.黑胡椒粉.五香粉.花椒粉炒香;4.烤箱

椒盐排骨

【不用打蛋器也可做冰淇淋】①鸡蛋黄与白分开，蛋黄打液；②牛奶倒小锅，小火慢热。加5勺白糖，搅至融化；③往①倒热牛奶。小火慢热直至奶浆变稠，取下晾凉；④取小半碗淡奶油倒入奶浆中搅匀；⑤取容器倒冰淇淋浆，加

不用打蛋器也可做冰淇淋

【椰丝红薯芋头糯米糍】1.芋头与红薯上锅蒸熟,分别放2个大碗里压成泥;2.红薯泥里加糯米粉揉成面团,芋头泥里加糖和牛奶搅匀;3.像包汤圆一样包好皮和馅,蒸廉上抹上一层薄油,大火蒸10min;4.趁热放入椰丝或椰蓉里滚(稍微

椰丝红薯芋头糯米糍稍微凉一点就沾不上了馋嘴

【煲汤的小窍门】1.煲汤不宜时间太长，会破坏维生素；2.煲汤时，先大火，再中火、最后小火；3.小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水；4.鱼汤煲1小时左右，鸡汤、排骨汤煲3小时左右；5.忌过早放盐，早放盐会使肉中的

煲汤的小窍门吃饭

【风味茄丁】做法：1）茄子洗净切丁，姜蒜切片，小米辣切圈。2）取一碗，加香醋、糖、淀粉调成汁。3）锅里烧油，5成热时，把茄子放进锅炸软捞出沥油。4）另起锅烧热，放姜蒜、豆豉、辣椒炒香。5）把茄子倒进锅，下豌

风味茄丁

【酱大排】1、将大排洗净，腌制，白芝麻炒香备用。2、取平底锅热锅后倒入油，放入大里脊排，用小火煎至两面变色即可，利用锅底的余汁再加入所有的调味料煮开，放入煎好的大里脊排，用小火煮至酱汁变浓稠后，即可取出

酱大排

#晩ご飯#【醋溜土豆丝】1．土豆切丝，放入冷水中泡半个小时，滤干水；2．葱切段，锅里放两大勺油烧热，放一把花椒炸至表面开始变黑，再把花椒捞出；3．放入3-4个干红辣椒，再把滤干水的土豆丝倒进去；4．翻几下土豆丝

晩ご飯醋溜土豆丝

【番茄烧排骨】1.肋排剁小块,洗净浸泡30min,中途倒掉血水,换清水;2.番茄洗净,切大块,冷锅放排骨.葱.姜.香叶.桂皮.料酒;3.开火,放料酒,加水没过排骨1指高;4.大火烧开转中火,加番茄.蚝油.番茄酱.糖.老抽,大火烧开转小火

番茄烧排骨

【糯米香烤鱿鱼筒】1、糯米饭半碗；鱿鱼洗净，用姜片料酒腌制备用，火腿、甜椒切粒，红萝卜、木耳切碎。2、锅里先入少许油，炒香火腿，加入米饭炒散后，倒入黄甜椒，黑木耳，红萝卜，炒均匀，再倒入法香碎，放入少许

糯米香烤鱿鱼筒

【DIY黄金炒饭】做法：1、将胡萝卜切小粒、葱切末；2、鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；3、锅内做油煸香葱末；4、将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；5、将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；6、加盐、胡椒粉...

DIY黄金炒饭

【鲜菇鸡腿焗饭】鸡腿洗净切块；生姜切片；红枣切块；全部材料放进大碗，加生抽，生粉，白糖，拌匀腌制。电饭锅里把腌过的鸡肉倒在米上面，放洗净切成片的鲜菇，启动煮饭程序；饭熟了以后，开盖，撒入一把葱花，再盖...

鲜菇鸡腿焗饭

【印度炒面】1.鸡肉切成细条状,加少许太白 粉,拌匀;2.高丽菜切粗块,辣椒切片,青葱切段,爆香蒜蓉后,放入所有的材料和调味料(除了葱段);3.翻炒均匀,倒入半小碗的清水,炒至水份收乾,撒入葱段搅拌均匀,即可上碟~(图来自网...

尤炒面除了葱段图来自网络馋嘴

【香蒜馒头金黄粒】做法：1）胡萝卜、黄瓜切丁,焯水捞出。2）大蒜切片,干馒头切丁,蛋液打匀。3）馒头丁均匀裹上蛋液。4）锅稍温热,加橄榄油,入馒头丁,煎成金黄捞出。5）用橄榄油将蒜片小火煸成金黄色捞出。6）倒入胡...

香蒜馒头金黄粒

【培根土豆焖饭】做法：1）大米洗净沥干，土豆去皮切小粒用水浸泡。2）培根，南瓜，胡萝卜切小粒。3）炒锅倒橄榄油，入培根炒出香味，放土豆炒片刻。4）加南瓜和胡萝卜炒，加生抽、鸡精炒匀关火。5）把大米和炒过的食...

培根土豆焖饭

#お茶タイム#【草莓奶酪杏仁玉米蛋糕】这个奶油玉米蛋糕使用了200多克的烤杏仁，拥有非常棒的坚果口味。装饰的奶油不是普通的发泡奶油，Lata把奶油和奶酪混合起来，增加蛋糕的香味。

お茶タイム草莓奶酪杏仁玉米蛋糕

【红薯饼】1．红薯洗净蒸熟，剥皮制成红薯泥；2．在薯泥内加入糯米粉，和成面团，醒面约20分钟；3．将面分成鸡蛋大小剂子，擀皮包入豆沙，做成小饼状；4．平锅放油，三成热时放豆沙饼小火慢慢煎烤，至两面金黄即可。

红薯饼

【香煎锅巴土豆】1.土豆洗净，去皮蒸熟；2.热油小火煎土豆，外皮变得香脆焦黄，加入盐、辣椒油、黑胡椒碎、干香草碎和香肠碎炒匀；3.表面洒葱花和香菜，即可出锅~做饭简单又美味哦~(by 小潺) [吃饭]零基础学做饭，就

香煎锅巴土豆by 小潺吃饭

【五花肉青菜焖面】做法：1）五花肉洗净切片,青菜洗净切段。2）锅里水开,放点盐,下面条煮至8分熟。3）捞出,用油拌一下。4）锅里油热,放姜丝,五花肉煸炒。5）待肉转色,放糖,料酒,甜面酱煸匀。6）加点水,小火焖15分钟放

五花肉青菜焖面

【缤纷炒面】1.鸡胸切丝,用料酒.淀粉.酱油腌;2.圆白菜.香菇切丝,胡萝卜去皮切丝;3.油稍热下胡萝卜丝,出红油盛出;4.再倒一点油,稍热入葱花爆香,入鸡肉滑散变色,入香菇.胡萝卜丝翻炒,下圆白菜丝,加盐调味,关火;5.煮熟面

缤纷炒面

【2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果沙拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油；小运动：①睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用②上楼时，

2月暴瘦30斤的?

【酸辣粉】1 红薯粉条泡水中1小时，锅内烧开水放入红薯粉，放入生菜关火，捞出放冷水里泡着。2 锅放油，小火把辣椒粉炒香，放葱花,豆瓣酱。3 炒出红油后倒入鸡汤烧开，调入盐,生抽,白糖,花椒粉,鸡精调味。4 捞出红薯

酸辣粉食谱

【朝鲜冷面】1.黄瓜切丝.梨切片.鸡蛋煮熟.牛肉切片.辣白菜切碎;2.开水下面,锅开2次后,捞出面放冷水中;3.取1碗放盐.白糖.1滴老抽.1滴鲜贝露.苹果醋.鸡精,倒入冻冰的矿泉水;4.将凉好的荞麦面捞进调料碗中,放入黄瓜丝.牛

朝鲜冷面

【电饭煲焖鸡】1.鸡洗净,剁小块,清理掉鸡肺,控干;2.加肉酱.老抽.生抽,放少许葡萄籽油,入葱段.姜片.蒜片.八角,拌匀,腌2小时以上;3.腌过的鸡肉倒入电饭煲中,盖盖,按下煮饭键,自动跳起后,再次按下;4.持续2-3次,直至鸡肉

电饭煲焖鸡by 双双lxhx走

【熬夜后的最佳早餐】1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；3.银耳莲子粥加三明治（低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。亲，昨晚你

熬夜后的最佳早餐

【鸭血酸菜汤】1酸菜鱼调料（超市有卖）,取出腌鱼料不用.酸菜切小,鸭血切块,菌菇洗净2起锅,油热后把酸菜放进煸炒3酸菜炒透后,加一大碗水4水煮开后,把鸭血和菌菇放入,再把酸菜鱼调料放入,煮个两三分钟,撒上白胡椒粉就...

鸭血酸菜汤超市有卖

【香煎里脊葱卷】 1 通脊肉切片，小葱切段，长度和肉片差不多；2 肉片里放入葱段卷起，用牙签固定； 3孜然粉，辣椒面和盐拌匀； 4锅热后倒入一点点油，放入肉卷煎；5 待一面煎的有点焦后换一面接着煎；6 待肉卷都煎好...

香煎里脊葱卷

【土豆疙瘩汤】1. 土豆去皮切成薄片，洗去淀粉。2. 中放少量油，爆香葱，入土豆片炒。3. 炒至土豆片透亮，加入水大火烧开。4. 面粉加一点点水搅成疙瘩。5. 煮沸的汤中一点点入入疙瘩，边放边搅开。6. 葱叶切粒，火腿...

土豆疙瘩汤

【罗宋汤】1）牛肉切小块焯水炖2小时；2）洋葱、土豆、去皮番茄、圆白菜、胡萝卜切丁；3）洋葱煸炒出香味，加入土豆、胡萝卜、圆白菜、番茄翻炒；4）牛肉连汤倒入，继续煮炖；4）锅烧热放入面粉，小火炒至微黄，倒入...

罗宋汤

【香菇滑意粉】做法：1）准备好意粉，将螺丝粉用煮熟，捞起沥干水份。2）辣椒切成丝，香菇切成片，火腿切成块。3）煮好的放在清水里浸泡，洋葱切成片状。4）油炝锅，加入香菇炒出香味。 加入适量的盐。5）加入适量的...

香菇滑意粉

【咖喱土豆炖排骨】1.排骨焯水洗净,土豆去皮切滚刀块,姜去皮,葱姜切片;2.锅里热油,爆香葱姜,下排骨翻炒均匀;3.加咖喱块,入水盖过排骨1-2cm,加生抽,大火烧开转中火;4.炖20min后,加盐,入土豆,中小火继续炖20min,待汤汁

咖喱土豆炖排骨by 万万moc生气

【南瓜排骨煲】做法：1）肋排洗净，加老抽、生抽、砂糖、鸡粉、生粉、胡椒粉和水拌匀，腌制1小时。2）南瓜洗净去皮切块，热砂锅，倒入油。3）放肋排，用筷子煸炒至变色。4）倒入芡汁（腌制肋排的酱汁），盖锅盖，小火

南瓜排骨煲腌制肋排的酱汁

【电饭煲版干锅鸡】1.童子鸡洗净剁块,入盆入腌料抓匀,入冰箱腌30min;2.大葱洗净切大段,平铺在电饭锅底,葱上码放一层姜片;3.腌好的鸡块,鸡皮朝下依次码放在姜片上,盖盖,按煮饭键;4.20mi后,按保温键并开盖,将鸡块翻面;

电饭煲版干锅鸡

【生滚粥之皮蛋瘦肉粥】1 粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥。2 瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制。3 皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底可以的时候，大火，将肉片下锅

生滚粥之皮蛋瘦肉粥食谱

【红烧丸子】做法：1）肉馅放大碗里。2）切好葱姜蒜末放大碗里，加上料酒盐生抽拌匀。3）加一个鸡蛋顺时针拌匀，拌起劲。4）做成丸子，放在烤盘里，五分钟，180度。5）另备葱姜蒜丝，起锅烧油，加葱姜蒜丝下锅炒香。

红烧丸子

【海鲜豆腐汤】1.蟹肉 棒切小丁,小油菜掰小朵,鱿鱼切小块;2.将蟹肉 棒.鱿鱼块和杂蔬粒入热水锅中焯烫备用;3.砂锅中放清水和姜丝,豆腐放在手上用刀切成小块放入,将2也一起放入;4.烧开后,将小油菜放入再次烧开,根据口味

海鲜豆腐汤lt拍手

【咖喱鱼丸蘑菇汤】1.香菇.洋葱.胡萝卜分别切1CM大小的丁;2.砂锅加热后,入橄榄油将香菇丁煸出香味;3.入洋葱丁.胡萝卜丁一同翻炒,炒软后入适量开水;4.入咖喱酱块,开锅后煮8min;5.鱼丸.蟹味菇入汤中,小火煮10min(用小勺

咖喱鱼丸蘑菇汤

【鸡蛋炒土豆丝】1.土豆.胡萝卜去皮洗净切丝,土豆丝用水浸泡,鸡蛋打散;2.土豆丝入沸水稍焯下,过冷水沥干；3.油热,入鸡蛋液,两面煎香,铲出用刀切丝;4.再加油烧热,放土豆丝.胡萝卜丝大火快炒,加炒好的鸡蛋拌匀,加适量盐

鸡蛋炒土豆丝yz翻滚

【蛋酥核桃仁】1、核桃仁烫一下开水捞出，趁热蘸裹糖和少量盐；2、蛋和淀粉混合成蛋糊，将核桃仁倒入蛋糊里，让每粒都挂上蛋糊；3、筛淀粉到核桃仁上，拌匀，将多余的淀粉过滤掉；4、四成热油温，小火炸核桃仁，炸好

蛋酥核桃仁

【剁椒皮蛋】原料:皮蛋4个、剁椒、芝麻、蒜、葱、姜；配料:醋、生抽、麻油、糖、鸡精；做法:1.皮蛋剥去壳洗净；2.皮蛋放在手心，用棉线拉一下将皮蛋切成四瓣，或刀沾水切开；3.剁椒蒜瓣、姜末、醋、头抽、麻油、糖、

剁椒皮蛋吃饭

#お茶タイム#【芒果龟苓膏】原料：龟苓膏粉100g、凉开水50g、开水250g、芒果1个。做法：1、准备龟苓膏粉倒入碗中；2、用凉开水将龟苓膏粉调匀，倒入锅中，加开水，小火煮5分钟左右；3、煮好的溶液倒入保鲜盒，放入冰

お茶タイム芒果龟苓膏

【豆花鱼】把鱼肉切片，用盐、白胡椒粉、料酒、淀粉抓匀腌制10分钟；热油锅，放入干红椒、干花椒爆香；再放入葱姜蒜和一勺郫县豆瓣酱炒香后，倒入半碗清水，加盐、生抽煮沸；嫩豆腐切片放入烫熟；豆腐煮入味后放入腌...

豆花鱼

【蛋黄麻酱拌面】1.麻酱,用香油和白开水调开,加盐.生抽拌匀,香葱洗净,切葱花;2.锅中入足量水,在水中滴两滴食用油,下入面条,开锅后加少量凉水继续煮,煮熟后沥水盛出,滴一些香油拌匀;3.煮一个水煮蛋,3-5min,要有溏心,包...

蛋黄麻酱拌面

【芝士焗土豆泥】1.黄油入锅融化,洋葱.胡萝卜洗净切丁入锅翻炒至洋葱透明;2.入培根丁翻炒至培根边缘有点焦状,入鸡酱或番茄酱,撒入少量盐和黑胡椒粉,炒匀盛出;3.土豆泥入烤碗,铺上炒好的馅料,铺一层马苏里拉芝士丝;4....

芝士焗土豆泥by小木

#晩ご飯#【DIY鱼香茄子】1.茄子去皮切块,用盐腌10min,等出水后用手挤干水分,用油炸软；2.另起锅下底油炒豆瓣酱和葱姜蒜末；3.炒香后放白糖、少量酱油、醋和清汤(没有清汤可放白水)放入炸好的茄子；4.收干汁后,用水淀...

晩ご飯DIY鱼香茄子没有清汤可放白水

【蚝油排骨玉米笋】1）食材：肋排和玉米笋罐头。2）将肋排洗净，加蚝油、生粉、生抽、砂糖、胡椒粉、橄榄油和清水拌匀，腌制一小时左右。3）热油锅，放肋排煸炒至变色，倒入芡汁（腌制肋排剩余的酱汁，加点水拌匀）焖...

蚝油排骨玉米笋

【西瓜冰沙】做法：1）西瓜切块，葡萄剥皮去籽和西瓜一起放冰箱里冷冻一小时。2）冻好后放搅拌机打碎。3）葡萄剥好皮备用。4）打成沙的西瓜放杯里，上面放几颗剥皮的葡萄。5）淋上蜂蜜。6）摆上一圈去皮杏仁。

西瓜冰沙

#昼ご飯#【京酱肉丝】1.里脊肉切丝,入碗内加料酒.生抽.少许淀粉抓匀上浆;2.葱白切细丝装盘;3.热锅凉油入肉丝炒散,7成熟时取出放在盘中备用;4.将干黄酱用水化开,放入甜面酱.白糖调成酱汁;5.油热倒入酱汁炒至甜面酱粘稠

昼ご飯京酱肉丝

【家常疙瘩汤】1.黄花木耳切碎,西红柿切块,青菜切碎,榨菜切丝;2.香菜切碎,用盐.鸡精.胡椒粉.香油腌制,鸡蛋打散;3.面粉加水搅和成疙瘩;4.热锅凉油爆香葱花.辣椒.五香粉;5.入黄花木耳.西红柿.榨菜翻炒,加水烧开;6.均匀

家常疙瘩汤

【自制糟肉】1）猪肉切成大片，备好的葱姜片。2）坐锅烧油，冷油下冰糖，小火把冰糖炒出糖色来。3）把猪肉放进锅内炒上色，加点高汤。4）把葱姜蒜放锅里一起煮，倒入醪糟汁。5）加入生抽，待汁干后，加入食盐，炒匀即

自制糟肉微-信-号：418953615

【干豆角红烧肉】做法：1）干豆角用冷水泡一晚上，用水煮10分钟。2）五花肉切块，葱切碎。3）锅中放底油，放五花肉，小火煎出油。4）待五花肉表面金黄，放适量白糖，炒出糖色。5）加适量老抽、姜蓉，添适量清水。6）

干豆角红烧肉

【凉拌麻辣牛肉】做法：1）牛肉焯水之后，放入压力锅内，放入老抽、花椒、八角等卤料，压半个小时。2）卤好之后，牛肉浸泡在卤水中越2个小时再拿出来切片。3）牛肉放入碗中，倒入蒜水，放入老抽、陈醋、小米辣。4）放

凉拌麻辣牛肉

【浓味酱烧茄条】不知道怎么招呼茄子的时候，一瓶拌饭酱可以帮你忙~！做法：1、茄子、尖椒切净切成粗条；2、锅内倒油，把葱花、蒜炒香，放茄条翻炒；3、不停的翻炒，待茄条炒软后，放拌饭酱；4、加少许盐调味，加尖椒

浓味酱烧茄条微-信-号：418953615

【什么能治疗地中海贫血呢？】 贫血在女人身上是很常见，多表现为面色暗黄无光，失眠多梦，皮肤干噪等等。而这些症状统称为地中海贫血。那么到底什么是地中海贫血呢？小编在这里为您详细解释一下吧。1、健脾养血食疗

什么能治疗地中海贫血呢？食谱

【家庭自制：绿茶烤肉】1.五花肉切片，绿茶用85度的水冲泡。2.茶冷却后，倒入肉片腌制3-4小时。3.将茶叶和茶水倒出，放适量生抽、胡椒粉、椒盐、孜然粉、辣椒粉混合把肉片抓匀。4.将肉片均匀摆入锅中中小火煎制，将肉

家庭自制：绿茶烤肉