一日三餐2017.08.17 这道秋季“千金菜” 安神除烦，开胃健脾！

2017-08-17营养搭配方案

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金针菜清蒸鸡——补虚益气的效果。荷兰豆炒百合——这是一道急火快炒的菜，而且材料也都容易成熟，整个炒的时间是很短的，也就2分钟左右。薄荷奶冻——看上去很有情调，特别亮丽诱人。宫保豆腐丁——宫保鸡丁是四川的传统名菜之一。大家都喜欢。宫保豆腐是宫保鸡丁的演变。用豆腐代替了鸡肉，味道一样的鲜美。

【早餐】雪耳核桃粥，补脾和胃健脑，多喝多漂亮！

雪耳核桃粥，补脾和胃健脑，多喝多漂亮！

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  孜然土豆片鸡蛋饼
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  雪耳核桃粥

【午餐】这道秋季“千金菜” 安神除烦，开胃健脾！

这道秋季“千金菜” 安神除烦，开胃健脾！

• 【主菜】
  

  金针菜清蒸鸡
• 【副菜】
  

  荷兰豆炒百合
• 【配汤】
  

  薄荷奶冻
• 【宝宝餐】
  

  宫保豆腐丁

【晚餐】馄饨还在煮着吃？不如生煎，外酥里嫩更好吃！

馄饨还在煮着吃？不如生煎，外酥里嫩更好吃！

• 【主食】
  

  生煎馄饨
• 【副菜】
  

  炝拌莲藕
• 【配汤】
  

  紫薯银耳羹
• 【宝宝餐】
  

  锅贴土豆