寒露节气养生食谱

　　寒露时节的饮食调养应该以滋阴润燥为宜。很多人并不清楚寒露节气养生食谱有哪些，如果你也有寒露节气养生食谱的疑问，那就千万不能错过本文，本文将告诉你寒露节气养生食谱有哪些：

　　一、百合银耳红枣汤

　　原料：干的百合，红枣，银耳各适量。

　　做法：银耳先泡发。百合洗净待用。红枣洗净，加小半碗水泡发待用。电饭煲放适量水，先加百合煮十分钟。然后再放银耳继续煮至软烂，至少要煮半小时以上。最后下入泡发好的红枣，连泡好的水一起倒下去。煮好后可以一直保温，准备喝的时候加三小块方糖。

　　二、奶油花菜

　　原料：花菜500克、火腿末5克、牛奶70克、精盐3克、绍酒10克、味精1克、鸡汤200克、水淀粉10克、精制菜油50克。

　　做法：花菜去根，削去黑斑，洗净，将花蕾用刀切成小块，放入沸水锅中焯水捞出。用清水浸泡一下，然后捞起沥干炒锅上火，放入油烧至六成熟，倒入花菜，加入鸡汤、绍酒、精盐、味精烧沸，用水淀粉勾芡，加入牛奶与芡汁调匀烧至略沸，出锅装入盘中，撒上火腿末即成。

　　三、芝麻粥

　　原料：芝麻50克、大米100克。

　　做法：先将芝麻(黑，白混合更佳)炒熟，最好研成细末，可加少许盐，胡椒粉，俗称“芝麻盐”，待米煮熟后，拌入芝麻同食。

　　怎么样，本文关于寒露节气养生食谱的介绍是不是很详细呢，如果你觉得本文实用的话，也请你推荐给身边还不清楚寒露节气养生食谱有哪些的朋友吧。