一日三餐2017.11.05 懒人三餐就这样吃 20元搞定3菜1汤！

2017-11-05营养搭配方案

标签: 补气养血；美容养颜；减肥瘦身；瘦身减肥；“三高”调养；

酱肉土豆片——将土豆切片垫底，酱肉的油香润入土豆片中，酥烂鲜咸，酱香更入味哈。黄瓜拌豆腐——很家常的一道凉拌菜，富含丰富的蛋白质和膳食纤维，对于美容瘦身的女士来说，最合适不过。蘑菇猪肝汤——加了新鲜的鲜蘑、鸡蛋一起来打汤，滋滋润润的，养眼又养颜。酸萝卜炒肉丝——酸萝卜的味道正好盖住了肉有腥味儿，而且还有开胃的作用。

【早餐】谁说鸡汤只能这么喝？煮碗面条，一根不剩~

谁说鸡汤只能这么喝？煮碗面条，一根不剩~

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  口蘑炖鸡汤面条
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  土豆丝凉拌海带丝

【午餐】懒人三餐就这样吃 20元搞定3菜1汤！

懒人三餐就这样吃 20元搞定3菜1汤！

• 【主菜】
  

  酱肉土豆片
• 【副菜】
  

  黄瓜拌豆腐
• 【配汤】
  

  蘑菇猪肝汤
• 【副菜】
  

  酸萝卜炒肉丝

【晚餐】人人都可以做出超好吃的炖鸡腿！

人人都可以做出超好吃的炖鸡腿！

• 【主菜】
  

  平菇炖鸡腿
• 【副菜】
  

  素炒雪里红
• 【配汤】
  

  薏米莲子猪肚汤
• 【副菜】
  

  干煸芹菜丝