60篇菜谱
引起高血脂症的食物：糖类、淀粉类、动物的脂肪及内脏、油炸食物
能有效降血脂的食物:灵芝、鱼类、水果蔬菜、大蒜、洋葱、茄子、海带、植物油、大豆、辣椒、菜花、苦瓜、芹菜、绿豆芽、黄瓜、山楂、苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃、枣、草果、无花果、干梅子、燕麦麸、魔芋等。
58篇菜谱
便秘可助长高血压，饮食以低脂肪，低胆固醇为主，少吃刺激性食物，减少糖、盐、肥肉、动物内脏、腌制、面包、油条、米粉、奶油等食用。
合理的饮食是防治高血压病的一个非常重要的环节。
降压食物：西瓜、香蕉、苹果、山楂、柚子、红枣、草莓、猕猴桃、梨、柑橘、芹菜、苦瓜、冬瓜、洋葱、番茄、茄子、芦笋、菠菜、土豆、胡萝卜、木耳、银耳、茼蒿、白菜、圆白菜、山药、菜花、黄花菜、紫菜、金针菇、莴笋、竹笋、莲藕、苋菜、蘑菇、香菇、荠菜、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、小米、燕麦、荞麦、玉米、花生、黑芝麻、海参、海蜇、鲫鱼
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