一日三餐2017.12.21 这里的粉蒸肉可能和你家乡的不一样~

2017-12-21营养搭配方案

标签: 补气养血；减肥瘦身；健脾开胃；补钙铁锌硒；减肥瘦身；补钙铁锌硒；

芋头粉蒸肉——芋头吸收了肉里的油分之后，变得非常香。酸辣莴笋丝——清新爽口，家常小菜。番茄金针菇蛋花汤——西红柿蛋花汤就是不错的选择，如果再加上点儿金针菇，这款汤的口感也就更加丰富，而且营养更好，更鲜美。鱼香蒸蛋——喜欢吃蒸蛋的试试吧，加了郫县豆瓣酱，看起来有点辣的样子，其实不是很辣哦，并且很下饭。

【早餐】1分钟学会，韩剧经常出现的美味早餐！

1分钟学会，韩剧经常出现的美味早餐！

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  泡菜煎饼
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  熊猫豆煲红米粥
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  自制腊八豆

【午餐】这里的粉蒸肉可能和你家乡的不一样~

这里的粉蒸肉可能和你家乡的不一样~

• 【主菜】
  

  芋头粉蒸肉
• 【副菜】
  

  酸辣莴笋丝
• 【配汤】
  

  番茄金针菇蛋花汤
• 【副菜】
  

  鱼香蒸蛋

【晚餐】今天吃什么，做这些菜就可以了！

今天吃什么，做这些菜就可以了！

• 【主菜】
  

  红烧鸡腿
• 【副菜】
  

  炒青菜
• 【配汤】
  

  鲜菇滑豆腐羹
• 【副菜】
  

  微波炉姜汁黄花鱼