一日三餐2018.02.22 香煎鳕鱼，新年吃鱼年年有余哦！

2018-02-22营养搭配方案

标签: 滋阴润燥；瘦身减肥；清热去火；补气养血；补钙铁锌硒；

豉汁香煎鳕鱼——鳕鱼煎了非常好吃，像云朵一样柔软，入口即化。茼蒿炒豆干——鸡肉丸子青菜汤——丸子Q弹而有劲～糖醋素鸡——酸甜口味的素食在口感上丝毫不逊色于肉类，一样浓香诱人。

【早餐】吐司面包的新吃法，早餐以后也不用愁了

吐司面包的新吃法，早餐以后也不用愁了

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  焗烤面包布丁
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  糖桂花莲子雪耳羹

【午餐】香煎鳕鱼，新年吃鱼年年有余哦！

香煎鳕鱼，新年吃鱼年年有余哦！

• 【主菜】
  

  豉汁香煎鳕鱼
• 【副菜】
  

  茼蒿炒豆干
• 【配汤】
  

  鸡肉丸子青菜汤
• 【副菜】
  

  糖醋素鸡

【晚餐】下班回家累瘫了，吃它省事又丰盛！

下班回家累瘫了，吃它省事又丰盛！

• 【主菜】
  

  干煸散菜花
• 【副菜】
  

  绿豆芽炒年糕
• 【配汤】
  

  豆浆炖羊腿
• 【副菜】
  

  豉香豆腐