清新的味道—【土豆泥】01

土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用来作为减肥时的主食替代品。

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  土豆泥沙拉

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  原料：土豆、淡奶油。

• 熔岩土豆泥

  Norma

  原料：土豆、玉米、青豆、胡萝卜、小虾仁、火腿。

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  东北风味土豆泥

  KM妞妞

  原料：土豆、葱、香菜、尖椒、海天黄豆酱。

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  火山飘雪——茄汁沙拉土豆泥

  夜魇

  原料：土豆、亨氏番茄酱、牛奶、丘比沙拉酱、盐、糖。

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  培根土豆泥

  辽南蟹

  原料：土豆、胡萝卜、培根、盐、橄榄油、胡椒粉。

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  奶香土豆泥

  羊羊厨房

  原料：土豆、冰糖粉、牛奶、淡奶油、巴旦木。

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  心意绵绵 - 土豆泥

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  原料：土豆、鱼籽、白胡椒粉、盐、鲜奶油/牛奶、沙拉酱。

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  胡萝卜土豆泥沙拉

  花擦擦

  原料：土豆、胡萝卜、沙拉汁、蜂蜜。

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  新年新气象----开心土豆泥

  小狼之之

  原料：土豆、玉米粒、青豆、火腿肠、牛奶、沙拉酱、盐。

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  挪威家常菜——香煎鳕鱼配土豆泥

  寂静不语

  原料：速冻鳕鱼、土豆、迷你小包菜、胡萝卜、盐、黑胡椒、牛奶、黄油、食用油。