【简介】宝宝不爱吃菠菜，我绞尽了脑汁想出了这么一道主食，有菜，有饭，营养搭配还不错，特意分享给妈妈们。
【功效与作用】米饭；饭团
【食材】
主料：菠菜；花生
- 【做法详解】
- 1、揉好的饭团裹上一层花生碎，吃起来更有层次感。就好了。
【简介】
【功效与作用】米饭；饭团
【食材】
主料：海苔；简易
- 【做法详解】
- 1、熟米饭捏成三角形的饭团，包上海苔即可
【简介】Shou桑桑：在日生活记录
【功效与作用】白米饭；日式；饭团；午餐；晚餐；美食
【食材】
主料：海苔；白糖；芝麻；黑芝麻；白醋
- 【做法详解】
- 1、1 在白米饭中加入白芝麻、黑芝麻、白糖、白醋，拌匀
【简介】利用电饭锅预约功能做上一锅杂粮米饭，加点小心思，平凡饭团立即优雅变身，好玩吧？
【功效与作用】寿司；米饭；懒人菜；电饭锅；饭团；午餐；晚餐
【食材】
主料：肉松；紫菜；小米；大米；麻油；杂粮
- 【做法详解】
- 1、用三角饭团模压出饭团（放少许米饭，一点肉松，再盖上米饭），包上压花器压出花纹的紫菜完成！
【简介】把米饭捏成饭团，在里面夹上好吃的馅，让平淡无奇的米饭瞬间有了新意。
【功效与作用】米饭；饭团
【食材】
主料：肉松；海苔；黄油；细砂糖；杂粮
- 【做法详解】
- 1、挑随意的几种杂粮米洗净，可以选颜色漂亮一些的，这竹香米的颜色原本翠绿的很漂亮，一净泡变淡了，不会加色素了吧，以后不买了
- 2、杂米加水煮熟
- 3、开盖冷却
- 4、准备好馅料
- 5、取一勺米饭在手掌摊开
- 6、铺上一层海苔
- 7、再盖上一层米饭
- 8、双手搓圆成型
- 9、这是夹肉松
- 10、这是芝士
- 11、这是海苔搭肉松
- 12、手手里沾取黄油，就像打肥皂一样把黄油在手心里打几个滚
- 13、然后把饭团放手心里滚几下，让饭团裹上黄油
- 14、放在烤盘里，表面喷洒少许清水，烤的时候不会太干
- 15、烤箱预热200度后中层烤10分钟
- 16、怕焦加盖锡纸
- 17、出炉后的拉丝饭团哦
【简介】
【功效与作用】寿司；饭团；午餐；晚餐
【食材】
主料：洋葱；培根；虾仁；鸡蛋
- 【做法详解】
- 1、大米与糯米10：1，煮成米饭。
- 2、米饭放至温热，加入寿司醋拌匀。醋是之前自己配的。可以看我的三味寿司里的比例。
- 3、加入炒熟的白芝麻黑芝麻，拌匀。
- 4、虾仁，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，料酒，腌30分钟后，加入全蛋淀粉拌匀。
- 5、热油煎香培根碎，培根颜色稍深后，加入虾仁滑炒，倒入洋葱，青椒，炒香，倒入少许蛋液，关火。
- 6、米饭用手压成饼状，放入炒好的虾仁，再加上少许米饭，捏合成三角形。底新包上剪好的寿司紫菜。
- 7、饭团上洒上少许木鱼花，OK！
【简介】炒米饭估计大家都吃过，那用炒饭做的饭团你吃过吗？其实做法很简单，而且还好玩。 但是用炒饭做饭团的时候一定要注意一下几点才便于团成团： 一、不要用隔夜的剩米饭，最好用刚蒸熟的米饭； 二、米饭不要蒸得过硬，软一点最好； 三、炒饭的时候尽量少放油。
【功效与作用】炒饭；米饭；饭团；午餐；晚餐
【食材】
主料：胡萝卜；豌豆；虾仁
- 【做法详解】
- 1、鲜虾从背部用剪刀剪开，取出纱线。
- 2、下锅煮熟后剥去外皮。
- 3、胡萝卜切成小丁，豌豆用水煮熟后，去掉豆豆上的皮。
- 4、做锅,在锅里放入一点点油，油热后放入胡萝卜翻炒,放入去过皮的豌豆。
- 5、倒入米饭，翻炒，放点鸡粉和盐调味。
- 6、在手心里放一些炒好的饭，把虾仁放在中间,将饭团团圆就OK啦。
【简介】肥牛饭团
【功效与作用】米饭；饭团
【食材】
主料：酱油
- 【做法详解】
- 1、用保鲜膜，将米饭揉成棒状
- 2、肥牛肉用酱油，料理酒、糖腌制一小时以上。我喜欢的调味比例是：酱油2大勺、酒半勺，糖半勺
- 3、饭团从保鲜膜里取出，卷上肥牛
- 4、卷成的肉卷煎一下，油的比例：沙拉油香油1
- 5、出锅后撒上炒好的黑芝麻
【简介】
【功效与作用】面包；米饭；饭团；午餐；晚餐；芝士饭团
【食材】
主料：胡萝卜；洋葱；青椒；鸡蛋
- 【做法详解】
- 1、洋葱、青椒、胡萝卜切碎（青菜部分可随意选择）炒熟，调料可根据个人喜好添加，我是应儿子口味加的番茄酱，培根煎熟切小块拌到菜里。
- 2、鸡蛋打散和米饭一起拌匀，手上套保鲜袋。抓一把米饭放一点菜，再放一点马苏里拉。拎起保鲜袋使劲挤压捏成球形，因为有鸡蛋液不好成形，所以需要使劲才能团住。
- 3、将团好的饭团裹上面包碎，我是自己做的面包碎。亲们有想自己做的可以把面包装入保鲜袋放入冰箱冷冻2小时以上，然后拿出来捏碎就OK了，是不是超级简单
- 4、因为自己做的面包碎卖相不太好看，我又在上面刷了一层鸡蛋液
- 5、200度火烤15-20分钟，因为有鸡蛋液在里面，所以时间稍长一些。挤上番茄沙司，一口要下去立刻拉出长长的丝，感觉不错哦。快来试试吧
【简介】大家好，我是85后吃货一枚，也是苦逼小码农一枚，为了早日脱离软件开发这个枯燥的岗位，能更好的去做自己喜欢的事，现开通公众账号“食尚食上私家小厨”，内容包括家常小炒，烘焙甜点的做法，以及日常养生保健等信息。非常希望能得到大家的关注，让大家见证我在美食行业的成长。同时更希望这会成为一个能和大家沟通交流的平台，得到大家的品评和指导~~~
【功效与作用】海鲜；米饭；烘焙；小炒；饭团；午餐；晚餐；芝士饭团
【食材】
主料：虾仁；鱿鱼；食盐
- 【做法详解】
- 1、虾仁洗净，剔除虾线，剁成小块备用
- 2、鱿鱼洗净，剁成小块备用
- 3、芝士片撕成小块备用
- 4、将上述材料混合均匀，撒入适量少许食盐搅拌均匀
- 5、盛适量米饭，趁热将米饭导入上述混合物中搅拌，使芝士均匀融化
- 6、戴上一次性手套，取适量米饭揉成饭团
- 7、将饭团裹入锡纸中，防止在烤制过程中丧失水分导致米饭过硬，烤箱温度150度，20分钟后出炉即可
- 8、再来一张成品图
