青山学菜 春秋季护唇养肤必备5种美味汤品，酸酸甜甜，味道鲜美

胡萝卜羊肉粥

食材

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羊肉 适量／糯米 适量／大米 适量／胡萝卜 适量／大葱 适量／香菜 适量／盐 适量／胡椒粉 适量／

制作步骤

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1、准备材料。

2、羊肉切丝，

3、加葱姜焯水。

4、焯过水的羊肉洗干净，胡萝卜切碎。

5、将准备好的材料下入汤锅，加足量的水，

6、大火烧开，转小火煮至成粥。

7、香菜切碎，葱切碎。下入粥中，加盐调整味道。

8、出锅即食。

栗子山药粥

食材

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大米 150克／栗子 8—10粒／山药 50克／黑木耳 少许／

制作步骤

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1、栗子去壳，切成小粒备用。

2、山药去皮，切小粒，放入凉水中备用。

3、大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。

4、倒入栗子煮约15分钟。

5、然后倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。

川贝冰糖炖雪梨

食材

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梨子 1个／川贝 3—5克／枸杞 4颗／冰糖 适量／

制作步骤

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1、材料准备；

2、梨去皮，切去顶部；

3、用圆形切模将梨核去除；

4、在梨中放入川贝、冰糖、枸杞，少量清水；

5、上锅蒸，水开后调小火炖1小时以上，取出后喝糖水吃梨肉，一天可分几次将其用完。

桂花银耳炖雪梨

食材

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雪梨 2只／鲜银耳 1朵／干桂花 适量／枸杞 少许／冰糖 20克／蜂蜜 适量／

制作步骤

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1、主要材料备齐。

2、雪梨去皮去核切块备用；

3、银耳去根洗净撕小朵；

4、将冰糖、银耳、雪梨、枸杞放入锅中，加满水；

5、大火转中火炖30分钟后，盛出撒上干桂花；

6、待温热时，淋上蜂蜜即可食用。

百合干贝冬瓜汤

食材

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冬瓜 500克／干贝 适量／百合 适量／姜 适量／细盐 适量／枸杞 适量／

制作步骤

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1、备好所用的食材。

2、将百合泡发，冬瓜改刀备用。

3、将食材下至在电饭煲里，再加入泡洗好的干贝及姜片。

4、调整好炖水的量。

5、上盖选择炖煮功能，炖煮至二小时即可。

6、最后吃的时候再按个人的喜好加入细盐调味再加少许枸杞点缀。