健康零食--水果燕麦酸奶

暑假奶奶来带乐乐后，就各种宠着，白天各种零食吃个不停，结果导致又有点便秘，今天给她做了这款水果燕麦酸奶调理一下

原料

• 酸奶适量

• 燕麦适量

辅料

• 哈密瓜少量

• 芒果少量

• 圣女果少量

• 葡萄少量

制作过程

1,准备好材料

2,将哈密瓜、芒果、圣女果切成小块

3,葡萄洗干净后小心剥皮

4,燕麦用开水稍微泡开

5,用滤网过滤燕麦，放凉

6,将水果燕麦混到一起，小心的加入酸奶，并搅拌均匀

7,摆盘

烹饪技巧

• 很简单易做的一道美食，没有什么要注意的技巧，妈妈们可以根据宝贝的喜好换各种其他水果

适宜人群

3岁以上

标签

便秘 补充维生素

餐次分类

加餐零食

推荐理由

酸奶富含优质蛋白质，含钙量丰富，既能提供营养，又能提供能量；对于乳糖不耐等原因不能喝牛奶的宝贝来说，酸奶是很好的补钙替代品；酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，有益于消化。而各种水果又含丰富的维生素C和膳食纤维，能起到促进胃肠蠕动的作用，有效防止和治疗便秘。