营养主食——花样蒸饺

各种馅料的饺子相信大家都品尝过了。中国人的饺子博大精深，但是如此漂亮的花式蒸饺，是不是让你不忍心吃掉呢？

原料

• 饺子皮适量

• 玉米粒适量

• 胡萝卜半颗

• 香菇两个

• 菠菜两颗

制作过程

1,玉米粒切碎备用

2,胡萝卜切碎备用。

3,香菇切碎备用。

4,猪肉馅中放入适量的生抽和盐，和一点点的清水，搅拌均匀后备用。

5,菠菜焯水，切碎备用。

6,饺子皮中放入适量的猪肉馅。

7,对折饺子皮。

8,然后在将两边敞口出对折。就成了如图的造型。

9,用手轻轻的将四个角拨开一点。

10,放入准备好的各色食材。

11,依次做好后，放入蒸锅中，大火蒸八分钟即可。

12,出锅后的花式蒸饺，不只是漂亮哦

烹饪技巧

• 其实最重要的就是包花样的过程 ，馅料不要放得过多，否则包起来会比较费劲，但是也不能过少，太少的话蒸出来的饺子形状会比较扁，不饱满。

适宜人群

1-3岁

标签

餐次分类

全部

推荐理由

花样蒸饺首先从外观上就非常能够吸引宝贝对食物的注意力，能够促进食欲。猪肉中含有丰富的优质蛋白、矿物质及维生素，能够提高宝贝抵抗力，促进身体发育，预防缓解缺铁性贫血。玉米粒中丰富的膳食纤维和B族维生素是它的特点，口感脆嫩，吃起来味道很不错。菠菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，并且有抗炎症的功效。胡萝卜中β胡萝卜素含量丰富，进入体内能够转化为维生素A，增强宝贝抵抗能力 。香菇其实也是一款增强抵抗力非常不错的食物，而且味道鲜香，能够促进宝贝食欲。