春夏之交正是苋菜大量上市的时节,这时候备孕族不妨吃一些爽口的苋菜,这种鲜美的味道一定会让备孕族喜欢上它的。
原料
苋菜250g
白玉菇15g
辅料
油适量
盐适量
葱适量
制作过程
1,准备菜品原材料:苋菜、白玉菇。分别将其洗净备用。
2,热锅冷油,锅内放入葱末爆香。
3,将白玉菇放入锅中翻炒。
4,待白玉菇5分熟时将苋菜放入锅中一同翻炒。
5,待苋菜熟后放入适量的盐即可。
6,将炒好的菜盛入盘中即可食用。
烹饪技巧
苋菜在翻炒时会出水,属于正常现象。
适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲 便秘 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
苋菜是春夏交替时较常见的一种蔬菜,备孕族可以尝试多摄入一些苋菜,苋菜营养丰富,吃起来爽口,且非常易于消化吸收。苋菜含有丰富的VC、钙等营养素,适合备孕族食用。白玉菇是一种菌类,可以帮助备孕族提升免疫力。两者在一起搭配,颜色非常好看,会使备孕族食欲大增的。
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