美食精选：苦瓜炒肉，蒜香辣炒虾，田园海鲜泡饭，葱油拌面的做法

苦瓜炒肉

食材：猪里脊，苦瓜，蒜头，盐。

做法：

1.苦瓜去籽，怕苦买稍微黄一点的，切片泡盐水里，半小时挤去苦水。

2.肉片薄，抓下淀粉。

3.热油下少许盐。

4.下肉片，稍后翻炒。

5.翻面推开，下蒜头碎。

6.倒下苦瓜，炒熟。

蒜香辣炒虾

做法

1.大虾仁8到10只，去皮去沙线洗净（尾巴上的虾皮保留，看起来会好看些），蒜两瓣儿，干红辣椒4－5个。

2.蒜切碎，辣椒用剪子剪成小圈儿。

3.锅里倒入橄榄油2匙，不必等油热，就倒入蒜末和辣椒圈儿，我觉得这样蒜味可以更好地渗透到油里。

4.倒入虾仁，加 盐和胡椒粉调味

5.炒3分钟左右，或者直至炒熟

田园海鲜泡饭

　　【用料】

　　米饭500克、花蟹3只、豆腐250克。胡萝卜1根、蟹味菇100克、黄秋葵100克、姜适量、食盐4克、花雕酒2勺

　　【做法】

　　1、将花蟹去掉身上的腮，用刷子刷和冲洗干净，将花蟹的钳子用刀拍裂，将花蟹块放在大碗里，加入花雕酒和姜丝腌制一下。

　　2、胡萝卜削皮切块，放在汤锅里烧开煮沸。

　　3、将海鲜菇洗干净，放在汤锅里，煮5分钟。

　　4、将豆腐切块放进汤锅里，煮五分钟。

　　5、将花蟹块加入汤锅里，将花蟹煮至转色。

　　6、加入米饭，用勺子搅拌，加入秋葵。

　　7、煮熟时加入盐拌匀即可。

葱油拌面

　　食材：

　　面条2两、葱一把 、酱油4勺 、盐适量。

　　做法：

　　1.葱切段备用。

　　2.色拉油倒入锅中，稍稍加热至温热，放入切好的香葱段 。

　　3.中小火熬制葱油，捞出葱段，油倒入碗中备用。

　　4.将面条煮熟，将煮好的面过凉，捞出沥干水分。

　　5.加入1勺葱油，放入些炸干的葱段，淋上酱油，将面拌匀 。