孩子多吃的营养菜，健脾又开胃，色香味俱全，荤素搭配营养健康

许多朋友会告诉我：如果我的孩子有挑剔和厌食症该怎么办？大概这是困扰许多宝妈的一个问题，请放心，我今天向您介绍的食物是蒜苔火腿肠炒蛋。这三种成分是我们生活中几乎所有家庭的常见食物。

这种蒜苔火腿肠炒蛋的颜色和味道都很完整，香气浓郁。有了这道菜，孩子们每次吃饭都可以听话。关键是营养价值很高。

蒜苔中含有大蒜素，可以促进消化液的分泌，不仅可以增进食欲和消化，还可以杀死肠道内的细菌，并具有良好的杀菌和消炎作用。可以提高免疫力，增强身体。

健康饮食方法：蒜苔火腿肠炒蛋

成分：蒜苔，火腿肠，鸡蛋，盐，鸡肉精，油

做法：

1.洗净大蒜青苔并切成薄片。用对角刀将火腿香肠去皮并切成薄片。将鸡蛋搅拌入碗中。

2.将油倒入锅中，将油加热到鸡蛋中并打乱。

3.将锅底油留在锅中，加入大蒜青苔，炒至切碎，加入火腿肠，鸡蛋，盐和鸡精调味。