对我们来说这一日三餐都是很重要的存在，你食物吃的好与坏，这都直接影响到你今天到底会有怎样的改变，对我们来说其实这一天的追求并不复杂，很多时候我们都是通过吃来抚慰我们的情绪，今天你吃了吗？
1、西红柿酸甜面
食材：碱水面，鸡蛋，西红柿，番茄沙司酱，葱花，蚝油，盐，油
做法：准备以上材料先行做番茄沙司酱，锅中加入水烧热，把西红柿放入热水烫两三分钟，皮软后捞出去皮，切成碎块备用，锅中倒入水烧开，把挂面放下烫熟，放入一点点的盐，是为了面条更入味；
准备好已经冷的开水或矿泉水、过滤水盛碗中，面条熟后捞出放入凉水碗中，过10秒钟捞出食用碗里，过凉水是为了让面条不成坨，太热了堆一起会变坨，锅中放油，倒入西红柿翻炒加入一点点的盐，蚝油、番茄沙司酱、加入水煮烂西红柿；
等酱汁变稠之后，倒入碗中的面条，撒上葱花，锅中倒入油敲壳煎蛋，煎好放入面条上就这样酸甜开胃的面条就做好了。
2、波点蔬菜蛋包饭
食材：米饭，洋葱，芹菜，胡萝卜，奶粉，燕麦粥，鸡蛋，盐，番茄沙司，辣酱
做法：芹菜撕掉梗筋，芹菜、胡萝卜、洋葱切小丁，滚水焯一下芹菜、胡萝卜，油烧热放入芹菜和胡萝卜翻炒，放入洋葱炒，调入喜欢的酱料（番茄沙司或辣酱）翻炒，放入米饭，根据自家口味调入盐，炒匀备用；
蛋白和蛋黄分离，放一丢丢盐，搅散搅匀，平底锅烧热抹一点儿油，倒入蛋白摊匀，蛋黄也摊成薄饼皮，把蛋黄放平，用小圆形状的模具压出小点点儿，把蛋黄饼皮放在蛋白饼皮上，对齐，把之前炒出的米饭放在蛋饼皮上，对折，呈蛋包饭。
3、肥牛饭
食材：肥牛，胡萝卜，白洋葱，包菜，糖，生抽，盐，蚝油，料酒，淀粉，油，熟白芝麻。
做法：
第一步：调料汁，把糖、盐、蚝油、料酒、生抽、油、加淀粉搅拌均匀备用。
沸水加入你喜欢的素菜烫熟，素菜可根据个人口味添加，再用沸水烫一下肥牛，不需要烫熟，只是过一下水去浮沫而已，锅中倒油放入白洋葱炒出香味，大家也可以用紫洋葱，加入肥牛和调料汁炒均匀，炒熟，洋葱炒软。
加入淀粉水，快速翻炒，撒上芝麻，半碗米饭，米饭上摆好蔬菜，肥牛，就这样香嫩多汁的肥牛饭做好了，非常的美味！
如果每天都可以吃上一顿这样的美味，那对我们来说绝对是一件非常幸福的事情，很多时候我们就应该这样给自己多一些的美食慰藉才行哦！
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