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青山学夏天吃的12道可口下饭菜,鲜美易做又解馋,营养实惠还便宜

 


辣子鸡

食材:鸡腿、芹菜、花椒粒、香叶、八角、葱蒜姜、干辣椒、盐、酱油、五香粉、油、白糖、料酒

做法:

1、鸡腿清洗干净然后切成小块,芹菜摘掉叶子,清洗干净切成段。葱蒜姜切好备用。

2、鸡肉放入碗中,加入适量的料酒、酱油、盐、五香粉搅拌一下腌制。

3、锅中放入适量的油加热,放入鸡块炸熟,然后捞起来沥干油分。

4、锅里放入适量的油加热。放入花椒粒、八角、香叶、干辣椒炒香。之后把花椒粒弄出来,再放入葱蒜姜一起翻炒出香味。

5、放入鸡肉一起翻炒,不断的翻炒之后放入适量的盐、酱油、一点料酒、白糖翻炒。

6、之后放入芹菜一起翻炒。滴入几滴水再翻炒,然后翻炒干之后就可以盛起来了。


山药猪肚汤

材料:山药200克,猪肚150克,油、盐、生姜、胡椒粉、料酒、鸡精适量。

做法

1、猪肚用盐、醋、面粉抓洗,再煮2分钟用刀刮去粘液切条。

2、山药去皮切块。

3、砂锅放清水、猪肚、生姜、胡椒粉、料酒焖煮2小时左右(压力锅15分钟)。

4、放山药焖煮15分钟。

5、放盐和鸡精调味即可。


香辣土匪鸭

食材:啤酒、鸭子,豆瓣酱、大蒜、生姜、干辣椒、草果、八角、桂皮、花椒、干山楂、冰糖,生抽、老抽

做法

1、新鲜宰杀鸭子洗净斩块

2、焯水去血沫,捞出备用

3、准备好配料

4、花椒和山楂装入调料盒

5、锅中加适量油,小火,加入一勺剁细的豆瓣酱

6、炒出红油后加冰糖、姜片、大蒜、干辣椒、草果、桂皮和八角

7、炒出香味,冰糖溶化

8、转大火放入焯水后的鸭块,炒至鸭子干身后转中小火继续炒至鸭子出油

9、加老抽上色,加适量生抽,炒匀颜色后,加入半瓶啤酒,再加适量清水至没过鸭子

10、放入调料盒,大火煮开后转中小火焖煮约40分钟,至鸭子酥烂、汤汁浓稠时关火


蒜香排骨

用料:排骨 750克;干大蒜 一头,段 10克;姜粉 2克

腌料:花椒粉 2克;料酒 少许;生抽 5克;精盐 8克

做法:1、肋排请商家给处理成5厘米长的段,洗净用水泡30分钟去血污,捞出控净水,大蒜去皮放少许水用搅拌器打成泥状(没有搅拌器可切成细末加少许水捣成泥)

2、将蒜泥和其它腌料拌入排骨中腌至少2小时

3、锅烧热倒入植物油,烧到3成热

4、放入排骨中小火炸3分钟,慢慢浸熟,捞出

5、大火再将油烧至8成热,放排骨炸半分钟

6、颜色成柿红色时捞出控油,摆盘


芝士肉酱番茄盅

材料:番茄2个,洋葱50克,大蒜3瓣,肉馅50克,盐3克,现磨黑胡椒1克,米饭200克,芝士80克。

做法:

1、番茄从顶部三分之一处切开,挖空成盅状,顶部的盖和挖出的番茄肉剁碎备用。

2、炒锅加少许橄榄油,小火炒香洋葱和大蒜碎,洋葱碎透明时下肉馅炒至发白。

3、下番茄碎炒至水分收干,加盐和黑胡椒炒匀。

4、下米饭翻炒均匀,关火。

5、烤箱预热180度。

6、将炒好的米饭装入番茄盅里,上面撒芝士碎。

7、送入预热好的烤箱,开启热风功能。

8、烤约15分钟,芝士溶化起焦点即可。


排骨蒸豆腐

食材:豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉

做法:

1. 豆腐切块,排骨洗净斩小段。

2. 排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味腌制。

3. 把豆腐和排骨摆盘,蒸10分钟左右,取出撒上葱花即可。


尖椒小香鸡

食材:青红尖椒;盐糖鸡精;仔公鸡;泡椒;泡姜;干青花椒;老姜;蒜;料酒生抽;淀粉

做法

1、半只仔公鸡去骨,将剩下的肉切丁,加入盐、料酒、酱油和生粉抓匀腌制,

2、青红尖椒切段,泡辣椒切段,泡姜切粒,老姜和蒜切粒。

3、锅内下油烧至四成热,下入鸡肉滑油盛出,

4、锅内留底油,下入干青花椒,稍炸下入泡姜泡辣椒姜蒜,爆炒出色出味,再下入青红尖椒和鸡肉,大火翻炒,

5、调入鸡精、白糖,烹入料酒,快速翻炒几下关火,淋入香油翻匀起锅装盘


金针菇小炒

食材:金针菇300克,剁椒2勺,肉馅100克,酱油2勺,盐1克

做法:

1、金针菇去根洗净。放热水中焯1分钟左右。捞出放凉水中过凉,再捞出来攥出水分备用即可。

2、碗中放入剁椒,酱油,盐搅匀。锅中放油,油热放入葱姜煸香。放入肉馅炒匀至肉馅变色发白即可。

3、倒入调好的碗汁。炒匀。倒入焯好的金针菇,翻炒匀即可出锅食用。


酸菜牛肉

此菜用酸菜、酸萝卜煮制熟牛腱肉,菜品鲜酸开胃,日售50多份。

批量预制:

冰鲜牛腱心4000克解冻后改大块,在细流水下冲2小时去掉血水,沥干后纳入高压锅,加葱段、姜片、盐各50克、白卤水5千克,上汽后压40-50分钟,熟透后捞出,冷藏存放。

走菜流程:

1、取熟牛肉400克,改成3厘米见方、3毫米厚的片。

2、酸白萝卜100克,切成薄片,焯水后放入碗中垫底。

3、四川酸菜220克焯水,捞出沥干后改成块备用。

4、锅入底油烧热,下入葱花、姜片各10克、泡椒碎20克煸香,加入酸菜块翻炒出香,添压牛肉的原汤800克,调入白醋10克、味精、鸡汁各8克、鸡精、盐6克、白糖3克,烧开之后捞出酸菜码入碗中,在锅内酸汤中放入切好的牛肉片,中火煮至入味后起锅盛入垫酸菜、酸萝卜的碗中,撒少许葱花。

5、另起锅放底油烧热,下入小米辣椒圈15克激香,浇在牛肉上即成。


木耳炒肉片

食材:猪里脊肉100克、黑木耳10朵、食盐1.2克、醋3毫升、鸡精2克、葱1段、料酒5毫升、水淀粉少许、植物油

做法:

1.将猪里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟

2.木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,撕成小朵备用

3.将葱切斜段,姜切末

4.锅中放油烧热,爆香姜末,放入肉片炒至变色盛出

5.锅中再次放油,放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟

6.再放入炒过的肉片翻炒均匀

7.烹点醋,加盐、鸡精炒匀即可出锅装盘。


干煸四季豆

做法

1。首先,我们准备四个豆子,捏住头尾和旧筋,切成长段,浸泡在清水中,旧筋的纤维较厚,必须去除。

2。我们再准备一个小配料。四颗蒜粒切成片。一段洋葱也被切成薄片。他们被放在一个罐子里,抓起一把红辣椒和青椒。

3。当配料准备好后,让我们给青豆上油。把锅里的油烧到70%热。倒入四季豆,放入高温油中炸1分钟。芸豆变绿了,皮肤慢慢起皱纹。我们取出芸豆,留作控油之用。

4。把底油放在锅里,倒入刚刚准备好的配料。火不应该太大。把水慢慢地翻炒。不要炒辣椒。炒香后,倒入四季豆。离开火场后,开始适应季节。

5。加入盐2克、鸡粉1.5克、糖1.5克,快速翻炒,制成调味料。这时,你可以适当地放点醋。如果你不喜欢它,你也可以不去管它。撒上胡椒油,就可以出锅了。


酸菜炖血肠

材料:酸菜,五花肉,血肠,粉条,油,葱姜蒜,大料,干辣椒,盐,味精。

做法:

1、先把煮好的五花肉,用干辣椒,大料,炒一下。

2、再放入切好的东北大酸菜(自己积的最好)。翻炒。

3、放些高汤,或是热水。开锅小火炖15分钟。

4、再放入切好的血肠块,还有泡过的粉条。再炖15分钟左右。

5、出锅前,放些盐,撒上些葱花即可。


水煮肉片

食材:猪瘦肉400克,生菜,小葱,蒜,淀粉,郫县豆瓣酱,花椒粒,辣椒粉,盐少许,鸡精少许,料酒,食用油,酱油,鸡精,糖

做法

1、将猪瘦肉洗净切成大薄片,放淀粉、料酒少许、盐少许腌制。干辣椒去籽切段、小葱切葱花、蒜切碎末。郫县豆瓣酱、辣椒粉混合备用。生菜洗净,用手撕成大片备用。

2、锅内倒入食用油,放入干辣椒段、花椒用中火炸至呈亮红色,捞出沥油待用。油留在锅内,放入郫县豆瓣酱、辣椒粉混合物炒出出红油。

3、然后加入清水烧沸。将生菜放入锅中烫熟,捞出放进容器备用。

4、再将腌好的肉片放入锅中,用筷子拨散,待肉片煮至散开变色时,加入酱油、鸡精、糖调味后。将肉片和汤汁一起放入铺好生菜的大碗中。

5、将事先炸好的干辣椒、花椒,撒在肉片上,蒜末、葱花也均匀撒在肉片上。再将烧至9成热的热油均匀浇在肉片上即可开吃。


可乐鸡腿

食材:鸡腿、洋葱、鲜蘑菇、可乐、姜、油、生抽王、料酒、盐

做法

1、洗净鸡腿,斩成块状待用

2、鲜蘑菇去蒂洗净,切成条;洋葱剥去外皮,洗净成块;姜切成片

3、烧热汤匙油,炒香洋葱块,放入鸡腿肉拌炒几下,加入1汤匙料酒,煸炒至鸡肉变白

4、注入1杯清水搅匀煮沸,将鸡肉和汤汁都倒入砂锅内

5、鲜蘑菇和姜片,加入1汤匙生抽王和1罐可乐搅匀,加盖大火煮沸,改小火煮20分钟

6、开大火收汁,待汤汁呈浓稠状后,加入1/3汤匙盐调味,即可出锅


 

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