谷雨节气要喝这汤，每天一小碗，改善睡眠，排出体内湿气一身轻！

二十四节气的第六个节气“谷雨”了，这也是春季的最后一个节气。谷雨毕竟是春夏之交，这个时节天气也是风云莫测，降水增多，空气中湿气较重，当湿遇上热，整个身体感觉都很不舒服从中医养生的角度来说，谷雨节气养生的一大要点就是去湿热防春火。

所以在饮食上，记得给家人煮一些提高免疫，清热祛湿的靓汤给家人喝，有助于家人少生病，平稳度过春夏季节交替。

如果你平日有：便秘，身体沉重，口臭，头发出油，肥胖，长痘痘，乏力，上火，虚胖，肿胀，严重的还有湿疹……任何一项让你变丑的现象，那么不幸的通知你：湿气太重，日常饮食中也要吃一祛湿的汤，连续喝，你会惊讶的发现自己的变化。

今天推荐一款祛湿汤。

准备食材：薏米、赤小豆、茯苓、陈皮、冰糖或者红糖，但不加糖最好！

工具：一个可以预约的电饭煲

制作步骤：

1、食材洗干净以后，晚上睡觉前把这些材料全部放在电饭煲里，加好水（总量差不多盖满电饭锅底层一比一的食材，水量，可以放到电饭锅的煲汤水位线）。

2、用预约功能，算好时间，设置为4小时以后开始炖3个小时；

简易小厨爱唠叨：

1、赤小豆不是红豆！一定要用赤小豆！赤小豆是比较长的这个哦，和红豆不太一样他们还是有很大区别的～中医认为，赤小豆性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。能补脾～

2、陈皮不是橘皮！橘皮上火哈！一定要用陈皮！陈皮！

3、茯苓不是山药哈，不能用山药代替。茯苓药性平和，能利水祛湿，对失眠也有很大的作用，另外还有一定的抗癌作用～对于美容方面来说，茯苓有很大的美白功效。

4、薏米一定买回去以后炒熟放在罐子里密封，不熟的伤胃，记得不是放油炒，而是是干炒，相当于锅烧热把他烤干～但是注意要不断翻炒，不然很快就糊了～