连续爆发能力

在技击中劲力的连续爆发能力是一项重要的基本素质，看当代笼斗、无限制格斗、自由搏击和泰拳，对于这项能力表现的都不够充分，相比而言，职业拳击的顶尖好手在这方面的能力有更充分的体现。由此可知，连续爆发能力在全接触、更充分的格斗竞技中，并不是决定性或最重要的制胜能力。但是毋庸质疑，连续爆发力对于技击制胜而言仍是一项重要的、不可或缺的基本能力。

那么如何提高连续爆发的能力呢？

首先，连续爆发要在单一爆发的基础上，如果单一爆发力都解决的不够充分，就更谈不上解决连续爆发的问题。我亲眼目睹（包括视频、光盘等）过的最强悍的爆发力是当年已经八十多岁的刘子明先生演示的劈拳，当时他一记劈拳打出，整个屋子的窗户和地面都有明显的颤动，空气中有一股强烈的势浪扑来，使相距两、三米外的人不由自主地倒退。遗憾的是三十多年来再也没有见过这样的爆发力。可见仅就单一爆发而言，现在的人就远不及前人的能力。我所见过的连续爆发最强悍的也是刘子明先生，当时他演示的是原地崩拳，一连三拳，一拳胜似一拳，如海浪叠加一般，不要说被打中，就是被他的手臂蹭上，人必得飞跌而出。刘子明先生讲他年轻时可以连续打出九拳，劲力发得好时，能将离身三尺外的窗户纸震裂。当年孙存周先生就是以这个为及格来要求他的。

那么这种爆发力如何练就呢？

一临界、二松、三空、四高、五多。

临界，首先就是要站临界态三体式，使自己找到周身，尤其是腿、腰、背部的肌肉劲力充分的状态。通过不断延时，来增强身体以及肌肉劲力充分的能力。其次是通过意念来调动身体内在的状态，逐渐培养成使身体随时都有爆发的冲动。

松，如何松前面讲过多次，临界与松要同时做到，才有意义。

空，前面也讲过多次，发力时，身要松，心要空，空是爆发冲动的阀门，空而不空，否则无法形成充分的爆发力。

高，练习爆发力是极其讲究身体记忆的，就是每次动作都要全力以赴，要达到高水平。一旦身体疲劳，就要终止练习。决不可勉强。

多，练习爆发力，每次都要高水平，每组的出拳或出腿次数以高质量为前提，感到疲劳就要休息一会儿，但是练习组数要多，以加强身体的记忆。

当然绝对力量的提高也是提高爆发力的一项基础素质，所以，除了练习身体的爆发协同外，也要兼有负重练习，如抖大杆子、抖铁枪等。

连续爆发力的问题解决了，就要练习暗劲、化劲，逐渐强化意念力。

支燮堂先生年轻时，一记发力，把对手打得飞起，撞破身后砖墙，倒在另一室中。晚年，支燮堂先生演示劈拳从不演示爆发力，都是演示暗劲，看上去平平淡淡，但是更碰不得，周身如有电流。

 

连续爆发能力虽是以意、气为主导，但也需要有强劲的肌肉作为支撑，劲力发出后肌肉出现高频微颤，随的年龄的衰老，肌肉的支持能力会下降。所以这是爆发力的缺陷。而意念力则不会出现这种衰退，而是随着自身修养的深化而不断提高。