自由泳怎样去换气？左手的推水转体带动头部，右手的入水前身架住头部，这时候身体处于滑行的状态，那么肩部头部手成一条线，现在你只要张嘴就能轻松的换到气了。很关键的一点就是你的右手在滑行的过程中一定要支撑住它，可以帮助你的头部稳定的破开水流，更好的去换气。
接下来就是手移臂往前，在充分的转体的基础上大臂带着小臂往前移过去，然后随着移臂回转身体，头部自然就跟随回去了。