不管在哪里，都会发现有不少人在晚上锻炼身体。比如每个城市的广场、公园、河边等等。吃完饭出去散步，会遇到很多跳广场舞的、跑步的、去健身房锻炼的。
大家白天都忙嘛，要上班，一般都是晚饭后有时间，大部分人也只有这个点有时间去锻炼。
事情都有两面性，虽然大家都想锻炼出一个健康的身体，但如果锻炼方法和方式不对而造成对身体的损害，大家还会不会继续去做呢？
为什么晚上不适合运动呢，这和人体气机的运行规律有关。
阳主动，阴主静，昼为阳，夜为阴。地球这个自转形成了昼夜规律，分白天和黑夜；围绕太阳公转则形成了春夏秋冬四季。人生于天地之间，身体气机活动规律直接受这个天地规律影响。
所以古人要日出而作，日落而息；春夏养阳，秋冬养阴。要顺应这个天地规律，要天人合一。
阳主动，阴主静。昼为阳，夜为阴。所以人到晚上要养静，要睡觉才对，你看古人：“日出而作，日落而息”。
这种生活方式就很好，只要能长期保证好这种生活方式，不仅健康很容易获得，要长寿也容易。
这种追求天人合一，符合天地规律的做法，按《道德经》里说法叫有德（不是流俗说的品德那种德，合道才能称德），积德多了，身体各方面状态就好，重积德则无不克。
违背这种规律的叫无德，无德则无福，身体和事业就会走向衰败。一个好的身体都没有，能做成什么事呢？
有人不信邪了，就是要在晚上运动，要熬夜，要在晚上嗨。结果会怎么样呢？
因为不符合天地规律，天刑人嘛，天地会削减这个人的德，削减他的寿命，削减他的健康，就会走向一个早衰或者早逝的结局。
前段时间一个29岁的女网红猝死上了热搜，现在年轻人猝死的很多，还有很多经常被迫熬夜的职业，时间久了也会导致身体早衰。
现在女孩子们，为什么痛经的那么多，不孕的那么多，有些人宫寒那么严重，来月经的时候能把人痛哭，甚至还有痛晕的。不仅冷饮冷食会伤阳气，熬夜、夜晚运动这些都很伤阳气。
现在年轻人身体素质普遍不高，很多疾病年轻化是有缘由的，在主静的夜晚了耗动身体阳气是一个很重要的原因，当然饮食也很重要。
所有的一切东西都有一定的规律，顺天道者昌，逆天道者亡。
只要不合道就必定往坏的方向发展，必定往衰亡的方向发展，离生命的终点就越近
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