摆荡是升降和旋转过程中身体横轴在空间位置的弧线移动。
一、摆荡技巧产生的条件
（一）摆荡要借助支撑腿的膝、踝、趾的屈伸所产生的身体升降过程实现身体横轴在空间位置的移动。
（二）摆荡要借助于腰胯的推力和支撑脚向脚底方向用力，实现身体重心从一点到达另一点的弧线转移过程。因此，腰胯及支撑脚的推动力量将决定身体的摆荡幅度。
二、摆荡的目的与效果
摆荡的目的是使身体引带运动脚定位，运动脚在身体摆荡中跟随身体到达指定的位置。因此，运动脚的运行在身体摆荡时与地面没有实际的摩擦，运行快速而稳定。一般而言，身体摆荡的幅度大小决定运动脚的步幅大小。摆荡过程像一条精密的传输链条，由支撑脚向脚底方向用力，传递身体力量，再由身体摆荡的中间环节引带运动脚运行到位这样的一套传递程序。摆荡使舞步摇曳绵密、舞态生动，摆荡使身体轻灵飘逸。
三、腿的摆动
腿的摆动与身体摆荡息息相关。腿的运行靠的是身体引带，脚的运行是靠腿的引带。脚无论是贴地摩擦运行或是腾空运行，都离不开腿的引带。腿的运行方式是空间移动方式，以髋关节为轴，大腿在空间位置进行前后左右的摆动转移；以膝关节为轴，小腿在空间位置进行各种方位的摆动转移。因此，腿与脚的移动是一种摆动式的传递链条。当这种摆动方式根据需要出现起伏时，就成为身体的摆荡。优秀选手跳舞给人的感觉往往只见身体移动，不见脚的运行，充分体现出跳舞的高超技艺。 只有运用摆荡技法，才能称之为跳舞，否则只能是走舞或跑舞。
-------节选北京体育大学出版社：体育舞蹈（摩登舞）基础教程—樊更生
说明：
“重心放在平坦的全足” 这句话。英文 gravity 的汉译有重力、重心两种，发音一样，这里翻译解释成重心，是不正确的，重心不可能放在全足，阿发觉得应是“重力“更容易让人理解。以下以此类推！
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