一个人如果没有食物，只喝水，一般可以存活7天，如果滴水未进，一般不超过3天。每个成年人每天大概要喝1200cc至1500cc的水，有些疾病，可以通过喝水的时间、水量来调节。
1、一杯凉白开，轻松搞定色斑。一晚上的睡眠之后，人体内的垃圾需要外力把它们强行推出体外，这个时候，没有任何糖分、矿物质的凉白开就是最好的驱毒剂，体内毒素排出去了，色斑自然就没有了。
2、及时补充水分，感冒快点好。感冒发烧时会有口干的感觉，那是身体出汗、发热造成的，多喝水，能够及时补充水分，还能够促进排汗、排尿，使体内感冒病菌流出体外。
3、多喝粥，养胃防病。有胃病的人一般都选择把粥作为主食，极易消化，不需要胃太多运动，还能够补充身体的水分，滋润肠道，带出胃中的有害杂质。
4、大口喝水，便秘可解决。小口小口地喝水，水容易被胃吸收，产生小便，而大口大口地喝水，水被肠道吸收，刺激肠道蠕动。当肠道等排泄器官失去排泄力时，大口喝水能够增强它们的排泄力，排便的感觉就来了。
5、盐水催吐，恶心及时吐。如果是因为吃了某些食物导致想呕吐却吐不出来，可以咕咚咕咚地喝上几口盐水，能够起到催吐的作用，当把赃物吐出来后，也可以用盐水漱漱口，消炎杀菌。
6、间断小口喝，缓解疲惫。剧烈运动后，身体的温度会极度升高，大量排汗，身体有疲惫感，嘴唇发干，这时候间断得、小口喝水能够让水分被细胞吸收，补充细胞的水分流失。运动前如果能够多补充些水分，也是很不错的保养方案哦。
7、餐后半小时喝水，可助减肥。医学专家说，想减肥，还不喝够水，身体的脂肪不能够进行正常的代谢，只能增加体重。在餐后半小时后，及时补充一些水分，能够加强身体的消化，消化功能正常，身材自然苗条。
7、多喝热水，减退充血水肿。热水能够稀释浓痰，便于痰液咳出。器官和支气管粘膜充血、水肿后，咳嗽频率加快，热水能够减退充血、水肿。
8、温水，强效的安神剂。在温和的环境下，人体才能够进入一个良好的睡眠，而温水正好维持人体的温度平衡，使人体保持在一个温暖的环境，有效减少失眠哦。
9、多喝水，烦躁能平息。人烦躁的时候，肾上腺素就会大量增多，只有多喝水才能够将它排出体外，才能够恢复平静。
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