刷牙篇
首先，关于刷牙，要提醒大家刷牙的几个要点：
① 每天早晚刷牙2次，
② 每次刷牙3~5分钟，
③ 每3个月更换牙刷。
使用正确的刷牙方法：巴氏（BASS）刷牙法
记得要为自己制定一个刷牙的顺序，有一个固定的顺序可以很好的帮助李不要遗漏该清洁的区域
巴士刷牙法视频
清洁牙间隙
说到牙线，许多人会疑惑，我每天都刷好几遍牙，为什么还要使用牙线呢？其实牙线清洁的是两颗牙之间的缝隙，大家可以在图上看到，这些细小缝隙里的脏东西依靠刷牙其实是清洁不到的，因此，我们需要牙线来帮助我们。
第二个要点也是大家很容易犯错的部分，牙线在通过牙缝最紧密的部分的时候，应当像拉锯子一样慢慢的进入，不能用力的将牙线崩入牙缝中，这样很容易损伤娇嫩的牙龈。
当牙线通过了牙缝最紧密的部分，应当将牙线包绕牙面呈“C”型，轻轻的上下提拉，而不是在牙缝正中间去提拉。
使用漱口水
说完了刷牙和牙线，那么我们再来看看市面上越来越常见的漱口水。
市面上的漱口水种类繁多，值得注意的是，漱口水只能作为辅助清洁的手段，绝对不能代替刷牙和牙线来实现完整的清洁。
漱口水几大特点：
① 冲洗食物残渣；
② 清新口气；
③ 抗菌；
④ 部分药用消炎；
⑤ 不能替代刷牙或牙线；
及时就诊
以上我们谈到的就是我们平时每天都要做的日常清洁，然而其实许多人都没能像上面说的那样做到位，这个时候我们就需要洁牙来去除掉这些日积月累的脏东西。这些脏东西时间长了就会形成我们所说的牙结石，牙石一旦形成再仅仅依靠刷牙就已经无法去除了，因此，我们建议每半年至一年，应当进行一次专业规范的牙周检查及龈上洁治。另外，牙龈炎牙周炎一旦发生，使其恢复健康的根本手段也是移除牙面上的牙石菌斑，洁治除了预防牙周病，同时也是牙周病治疗的一步。如确诊牙周病，请及时找专业牙周医生治疗。
龈上洁治不等同牙周治疗！牙周治疗解决的是更深层次的问题！
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