练二乘功时如何把腰放下？

问：练二层功时如何把腰放下？

孙潮波答：练二乘首先要把你所要练的劲源找到，就是你的丹田，用意守的方法去盘拳不要再去想腰了。要求我们要全身都要松开，这时你的腰也就自然松到脚下了，不要在刻意的去想腰还在不在，因为你以进入二乘练丹田了。