妊娠纹对准妈妈来说并不陌生。当怀孕五六个月的时候,妊娠纹就开始出现了,而当进入7个月时,由于胎儿急剧发育,妊娠纹也开始疯长了。今天,小编为大家介绍几样生活中经常见到的食材,它们天然的对抗妊娠纹成分绝对让你惊讶。一起来看看吧。
推荐菜谱:番茄汁
原料:番茄2个,水适量。
甜心营养提示:西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、防妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
甜心关爱:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
推荐菜谱:猕猴桃酸奶
原料:猕猴桃1个、酸奶1杯。
甜心营养提示:猕猴桃被誉为'水果金矿',含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
甜心关爱:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。
推荐菜谱:烤三文鱼
原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
1. 先将小番茄洗净,待用;
2. 然后将三文鱼洗净,切块;
3. 然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;
4. 再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。
甜心营养提示:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的'营养品'。 大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。
甜心关爱:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
推荐菜谱:炒西兰花
原料:西兰花300克,盐、胡椒粉适量。
1. 先将西兰花洗净分成小株;
2. 再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
甜心营养提示:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。
甜心关爱:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。
推荐菜谱:松仁海带
原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许。
1. 松子仁用清水洗净;
2. 再将水发海带洗净,切成细丝;
3. 然后将锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。
甜心营养提示:海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。
甜心关爱:海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
推荐菜谱:黄豆排骨汤
原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。
1. 先把猪排骨洗净,切成小块,置于火上,加清水适量,旺火煮沸;
2. 再把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为温火煲3小时后,点入精盐调味即可。
甜心营养提示:黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。
甜心关爱:如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。
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