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本文为《跟我学中医》专栏第327期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！
血热证是指脏腑火热内积，侵迫血分所表现的实热证候。即血分的热证。本证多因烦劳，嗜酒，恼怒伤肝，房室过度等因素引起。
血热证以身热口渴、斑疹吐衄为诊断要点。这类人群易身热面赤，口渴心烦，失眠，燥热不宁，甚至神昏谵语；咳血、吐血、衄血、尿血、便血等各种出血证，血色鲜红，质地黏稠；女子月经先期量多；局部疮疖红肿热痛；舌红降，脉滑数。
1、饮食调养
平时多食味甘、寒性的食物。以甘相补，用寒退热。如大米、薏米、绿豆、鸭肉、鳖肉、百合、银耳、苦瓜、莲藕、雪梨、西瓜等食物。推荐饮食墨鱼骨炖猪皮，滋阴清热。(食材：墨鱼骨15克、猪皮6克。做法：将墨鱼骨、猪皮洗净，猪皮切成小块与墨鱼骨同放碗内加水，隔水用文火炖至猪皮熟透即可，每日两次。)
2、中药调理
通常可以用清热凉血的药物。如栀子，白头翁，马齿苋，地骨皮，白薇，青蒿，大青叶，青黛，生地，丹皮，赤芍等。代表方犀角地黄汤(《备急千金要方》，犀角、地黄、芍药、丹皮)。
3、运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。其中温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。
(1)血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要远离烟酒。
(2)避免过度劳累、熬夜、性事过度，以免耗伤阴液。
(3)血热的人情绪容易过度激动，平时要注意保持情绪稳定，忌大喜大悲大怒。
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本文组稿/王静平 编 校/刘伟 排 版/代叶丽
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