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泡脚是大家都比较熟悉的一种养生保健方法,在家中就可以经常的泡脚,那你知道泡脚都有哪些好处吗?下面我为大家讲讲泡脚的好处,功效多到你想不到!
早在几千年前,中医就发现了“足是人之根,泡脚治全身”的妙处。《黄帝内经》认为“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里”。足三阳经(胃、胆、膀胱)止于腿足部,足三阴经(肝、脾、肾)起于腰足部,这里是阴阳交会的地方,小腿上分布着60多个穴位,足部有近70个反射区,如果我们对这些穴位和反射区经常进行中药浴泡洗按摩,就像给五脏六腑药浴泡洗按摩一样,所以,把它比作人体的保养站一点也不足为过。
为什么要泡脚?
中药泡脚特别对长期站立工作或干重体力活儿的人很有效果,可以缓解疲劳,疏通经络。
泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,祛除污垢,使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能,还可通过皮肤在温水的作用下的强渗透力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,温肾补肾,起到祛病、护肤、美容的作用。
怎么泡脚?
中药浴足时,浸泡部位很重要,水位最好达到小腿以上。因为小腿肌肉丰厚,表浅静脉多,血运丰富,且小腿角质层薄,面积大,药物易于吸收。
根据中医经络理论,小腿上的穴位有66个,从踝关节到膝关节,分布着六经的部分经穴、合穴、络穴和足是人之根,泡脚治全身郄穴及六腑的下合穴,药物浸泡穴位,能扩大静脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能,比仅泡到脚踝效果要强得多。水位高,相应的水量就大,需要的药粉量也要相应增大。
如果使用的中药饮片没有打成粉,煎煮时应该用冷水浸泡30分钟,如药里全草类药多,浸泡时间可达1小时,以充分煎出中药里的有效成分。
用什么泡?
妇健修复泡脚常用中药:木通、鱼腥草、艾叶、益母草、鸡血藤等。
活络祛风泡脚常用中药:当归、钩藤、何首乌、威灵仙、桂枝等。
排毒养颜泡脚常用中药:何首乌、马鞭草、功劳木、当归、茜草、荆芥等。
健体瘦身泡脚常用中药:海风藤、金银花、半边莲、大血藤、何首乌等。
同时,中药泡脚需注意以下的四个误区:
1. 中药泡脚效果差
很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。
2. 泡脚的中药可以翻煲几次
不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么再煎出的中药已经几乎没有药效了。
3. 泡脚时间越长越好
中药泡脚一般泡30—40分钟即可,已经足以让足部毛细血管吸收足够有效的中药成分了。
4. 泡脚水越烫越好
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。
5. 孕妇也可以泡脚按摩
很多人认为泡脚是所有人群均适合的,为了使孕妇减轻疲劳,强健身体,让孕妇泡脚,其实孕妇泡脚具有一定的危险性,因为中药泡脚的药多是活血化瘀,通络止痛的,按摩可以加强血液循环,容易导致滑胎,因此孕妇最好不要做中药足浴。
中药养生是现今社会的热门发展趋势,伴随着大家对生活质量的看重,有些疾病不一定只限于服药治疗,中药泡脚可以在清洁足部的同时让身心得到满足。
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