养胃意在三要点
习惯了生活、工作快节奏的现代人,如今格外关注中医有效的养胃、护胃方法。
许多人经常不吃早饭,或是工作起来经常是午饭、晚饭并成一顿吃,或是到了“饭点儿”就用两三块饼干糊弄一下自己的胃。营养专家指出,由于生活节奏快、工作压力大,大部分现代人的胃都处于不健康状态,因此必须从以下三个方面注意保护好自己的胃。
不要思虑过度
《黄帝内经》指出“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,
这说明紧张焦虑等情绪会影响胃功能。因此,边吃饭边思考问题的方式不可为,那些把商务谈判和工作会议带到饭桌上的做法也不可取。
另外吃饭速度不宜过快,最好细嚼慢咽,不要让胃处在“过劳”状态。
避免药物损伤
平常服药应首选中成药,因为中成药对胃黏膜的损害相对来说较小些,中医认为养胃应从健脾开始,应服用立效香砂养胃丸中成药,达到温中和胃,若配服少许立效健脾丸或吃些山药、莲子、扁豆等健脾食品,效果更好。
每天喝一顿粥
专家认为,细软温热的粥是养胃佳品,每天喝一顿粥是最简单有效的养胃方法。你还可以根据自己的体质,在粥中加入一些中药材进行调理,如体质偏热者可在粥中加入夏枯草,体质偏凉者可在粥中加入党参、黄芪。晚餐吃小米粥可暖胃安神;节假日吃玉米粥、南瓜大米粥等,可清理肠胃。同时工作再忙也要坚持按时吃饭。
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