慢性阻塞性肺疾病患者的运动锻炼（一）

慢性阻塞性肺病是一种常见的以持续性气流受限为特征的疾病，气流受限进行性发展。研究证实所有的 COPD 患者都能从规律的体育锻炼中获益，无论处于疾病哪一期的患者均可以从运动训练中获益，可以改善其运动耐量，减轻呼吸困难症状和疲劳感。

慢性阻塞性肺疾病患者为什么运动锻炼？

1、改善肌力

2、改善呼吸

3、促进痰液排出

4、 增加活动量

5、提高平衡能力

6、 改善心情

7、帮助控制体重

慢性阻塞性肺疾病患者运动锻炼内容

1.  有氧运动：步行、慢跑、游泳、球类、体操类、轻器械等。

2.  肌力训练计划：力量训练应包括手臂、躯干和腿部的力量训练。

3.  伸展训练计划：有助于维持身体灵活性。

慢性阻塞性肺疾病患者运动锻炼强度

每周4-5次

每次最少20-30分钟

中等强度，使心率达到靶心率

慢性阻塞性肺疾病患者注意事项：

1、选择舒适的衣服和鞋子

2、锻炼时保证足够的饮水量

3、当发烧、感染或者一般的感冒时，避免剧烈运动；

4、如果运动锻炼中断，从低强度重新开始

5、不要在饱餐、极冷或极热的环境下做运动

6、如果出现：恶心、头晕、呼吸困难、胸痛、气喘加重等情况应停止运动，必要时去医院就诊。

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