对于如今的人们来说都十分的注重养生保健,而一些老年人更是热衷于购买一些保健的产品,滋补的中药。当然注重养生是好事,但是我们也不能盲目。养生可以让我们做到未病先防。要养生当然也要全面,补肾精是很多人都十分关注的,那么今天也让我们来了解一些应该如何补肾益精。
肾精充足健康无病 养生勿忘补肾精
补肾重在平衡阴阳
中国传统养生文化把“肾”看得非常重要,它与现代医学所认识的“肾”只是泌尿器官不同,认为“肾”的作用影响着我们身体的许多系统,如神经、消化、呼吸、生殖等。古人有“肾气盛衰关乎生长壮老已”,也就是说人体的生长、发育、疾病与否,以及寿命长短都与“肾”相关。中医学认为肾主藏精,肾阴肾阳来源于肾精,肾精充足,阴阳平衡则健康无病。肾藏的精,一个是先天之精,来源于父母,也就是说你的身体健康状况与遗传有很重要的关系。肾藏的另一个后天之精,则来源于饮食营养和药物的补充。所以历代医家养生必重补肾,尤其重视补肾填精、平衡阴阳。汉代医圣张仲景创制肾阴肾阳双补的肾气丸,宋代医家钱乙减去肾气丸中的补肾阳药,发展成为专补肾阴的六味地黄丸,明代医家张景岳指出补肾当以补肾精为主,平衡肾之阴阳等。
肾精是精气神之根本
精是生命起源,气是生命动力,神是生命体现。我们通常所说的“真精神”、“精气神真好”的口头语蕴含了中华传统养生文化的真谛。道家提出“天有三宝日月星,人有三宝精气神”;这里面“精”是精气神的根本,所以中医学强调“善养生者,必宝其精”,肾精是精气神的根本,精化气,气化神,肾精充足才能气充神旺,身体健康而尽享天年。
肾精不足是亚健康与疾病的源头
养精益气补肾的中药:
滋补肾阴、清解虚热:熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
温补肾阳、强筋壮骨:鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨,治腰疼等功效。
补肾益虚、养精益气:冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
补肾益气、摄纳收敛:山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等,其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更有专长。
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