说起白发，大多数人都会联想到满头白发的老爷爷老奶奶，其实不然，如今生活中为白发忧愁的人越来越多，而且逐渐呈现出低龄化。
白发不仅不美观，而且还跟健康有着密不可分的关系。黑发变白发跟疾病、家族的遗传、日常的饮食作息、情绪和生活习惯等因素息息相关。
那么，接下来就给大家介绍一款“黑发粥”。
所需食材
银耳、猪瘦肉、小米、生姜三片
制作方法
①
②
③
健康功效
白发的“白”色对应肺，所以用银耳养肺益肾而黑发；小米益脾胃，助中气，增强气血的运化功能，头发得到充分的滋养就能康复如初了。
理论上来讲，老年人白发是自然的生理现象，每个人到了一定的年纪头发就会开始发白，只不过时间早晚有所不同。但青少年白发除了疾病、家族遗传、营养失衡等原因以外，还有一个不可忽视的因素——精神压力过大。因此，时常保持乐观，避免过大的精神刺激是自身拥有的对抗白发的一把利剑。
除此之外，要尽量避免长时间的染发。因为染发剂里面有许多有毒有害的化学药剂，长期使用会使这些不利于健康的染发剂从毛发延伸到皮肤上，有可能导致头皮过敏、白发，严重的甚至会引起白血病等病症。
2015年11月23日是癸卯日，这里所说的“癸”就好比是我们人体中的血液，而“卯”则可以类比成我们的肝脏。
血液不足或者是肝脏的疏泄功能出问题了都会导致我们身体某方面的不舒服。例如，血虚了就会出现头晕、头痛的症状，这时候用刚烧开的水浸泡几片生姜和少量的茶叶，趁热饮用就能缓解头晕、头痛的症状了；而当天刚好在生理期内的女性朋友，如果出现痛经就用热毛巾或是热水袋敷后背两侧的肾区，这个方法可以减轻经期带来的不适哦。
至于饮食方面，建议适量食用菠菜、韭菜、番茄、生姜、板栗、柠檬、甘蔗、核桃等，因为这些食物对当天的身体应时护养都是非常有益的；而辣椒、海鲜、酒等食物则建议尽少食用。
每日3分钟|关于“心开窍于目”的思考
古人有“医门十三科惟目科最难”的感叹，及至今日，时医但凡治及眼目疾病，动则清肝泄火，滋阴养血……更有甚者，凡见眼目病疾即以滋阴明目成药了事，诸如杞菊地黄丸、石斛夜光丸等，或者奉珍珠、二地，决明、枸杞、菊花等为圣药，而其依据无非就是“肝开窍于目”、肝木赖阴血滋濡，曰以水养木……
实因，医理不明，则药理不通，以致头痛治头，目病治目，而传统中医的整体观念、个体差异、天人相应都荡然无存。
古籍曰，“人之两目，如日月丽天”，以象征光明之体，如白昼之太阳，黑夜之月亮。人与天地相应，天有日，人有日。这是《九极中医》首次论及“心开窍于目”的理论来源，并以干支历法和阴阳五行层层推演：“在五行中以巳类心，巳藏丙火，丙火又是阳中之阳，心脏以丙火的阳气为用……血津液等液态物质也都要在丙火阳气温煦作用下才能正常循行”。由此可见，妄施滋阴养血之品，若无阳气温煦推动，是否能有效发挥“养肝明目”的作用呢？如果再以大剂寒凉滋阴，以致败坏中土，气虚则血滞，气血化生无源。如此这般，眼目真能“拨云见日”吗？
作者：萌芽儿
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