九极时空|美发的奥秘：（三）头油

每个人的皮肤多多少少都会分泌一些汗液和油脂，因此，只要在合理的范围内，无论是头皮出油还是皮肤出油，都是正常的生理现象。一般来说，油性皮肤的人，头皮的油脂分泌也相对旺盛。

油脂分泌量正常，是人体健康的一种表现，但油脂分泌量过多，特别是头皮的油脂分泌量过多，不仅给自身的外在形象带来影响，还会带给他人油油的感觉，既不雅观也不舒适。

今天就教大家一招摆脱头油的好方法。

所需食材

海带、大枣、小米、生姜

 制作方法

①     将所有食材清洗干净；

②     将适量海带、15-20克大枣（切开）、小米和水放入锅内煲粥至熟烂；

③     熄火前10分钟放入三小片生姜，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用1-3次，但甲亢、脾胃虚寒的朋友不适宜食用海带；孕妇和乳母少食用。 

健康功效

海带祛脂散结；小米益脾胃，助中气，增强气血的运化功能；因为海带偏于寒凉，又时值冬季，所以用大枣和生姜加强对脾胃的护养（脾胃的功能是消化和吸收营养的前提，更是调理好身体的保障）；头发得到充分的滋养就能康复如初了。

头发之所以会油腻，是因为头皮的油脂分泌失衡，即头皮的油脂分泌量过多。如果不及早重视并加以防治，很容易就会引起头皮新陈代谢的失衡，导致头皮的健康遭到严重的破坏。

因此，头皮问题和身体的其他健康问题一样，不可小觑，同样需要我们科学合理地调养，才能从根本上消除头油问题，还头皮一个健康的状态。

11月25日|口腔溃疡、喉咙痛？不仅仅是上火那么简单

“学以致用，我的健康我作主！”------------------

2015年11月25日是乙巳日，这里所说的“乙”就好比是我们人体中的肝，而“巳”则可以类比成我们的心，当它们的生理功能出问题了都会导致我们身体某方面的不舒服。

例如，口腔溃疡、喉咙痛等，可以取一个新鲜的梨子，洗净，留皮去芯，细嚼慢咽；当天感觉心跳加快、胸闷或发空、身体乏力的朋友，建议马上就医。

至于饮食方面，建议适量食用苦瓜、菠菜、银耳、番茄、百合、白萝卜、梨子、核桃等食物，因为这些食物对当天的身体应时护养都是非常有益的；而辣椒、韭菜、酒等食物则建议尽量少食用。

每日3分钟|你知道中医经典中的“十干纪年配五行”吗?

例如，《素问·天元纪大论》里面说到：“甲己之岁，土运统之，乙庚之岁，金运统之，丙辛之岁，水运统之，丁壬之岁，木运统之，戊癸之岁，火运统之。”这里所说的“甲己之岁,土运统之”，意思就是指在甲年至癸年的十年中，逢甲年、己年两个年份，均为土运之年。天干纪年以十年为一个周期，而五运则以五年为一个周期。因此，十年中五运转两周。具体为：甲年为土运,乙年为金运，丙年为水运，丁年为木运，戊年为火运。五年一周,周而复始，则己年又为土运, 庚年又为金运,辛年又为水运, 壬年又为木运,癸年又为火运。五年运转两周,天干也运转一周。因此，甲年己年为土运。其余的可以以此类推。

---摘录自《九极中医》