大力提倡站桩源于大成拳祖师王芗斋。王过世以后，大成分裂成很多支，基本各家有各自的理论。王安平就是其中一支。
戴氏心意拳的田如文老先生非常提倡站桩（蹲毛猴）。毛猴桩内涵和一般桩不太一样。这里不详述其本源。
大成祖师王芗斋在早期拳论中说：…此乃周天秘诀，学者切莫忽视焉。在后期拳论多谈禅理，少言实际。其中奥妙，颇值后学玩味！
坐满脚跟是错误的站法。脚跟吃力不仅影响桩架的稳固性，对脚后跟的压力会造成它的磨损。太吃力的话，身体会不由自主后靠保持稳定，重心会上提，气不能沉于丹田。桩不同的调整，吃力部位不一样。这也是为什么有各种桩的原因。
说的对。哪里吃劲哪里就会酸痛。自己体会到，暗示自己哪放松就行了。
如果身体弱，没法站桩，也可以把坐桩、卧桩，重点练习。等身体恢复，再练站式。也可以三式同练。卧式：仰面躺在床上，双手呈抱球式即可。呼吸自然，不用意守。
睡眠练法。右侧卧，双腿并拢自然弯曲，右手掌掌心向上，劳宫穴贴耳朵上，左手心劳宫贴丹田处。自然睡去即可。
说的没错。是入手不同。内外本来就是一体。我说的浑圆站法后背背靠，是在整体前倾的基础上后靠对争，是为了塑造背弓，同时将肩胛打开。你们的练法也可以，裆劲沉下来自然稳固，此时才称的上是桩。
三体式重心是不断调整的。双重、单重。乃至于负重练法，都是根据个人进度调整的。只听形意最早保留负重练法，现在崔杰利他们都没有采用，太吃劲。会损害身体健康。现代社会也不需要这样的功夫。
这个程序只不过把整劲求取分解练习。动态练习的也很多。心意的六艺就是动式练法，当然有它拳法本身的特色。
呼吸自然。不用调配呼气。气法是在单操时配合练习的。意守丹田守的是脐下小腹内。不用严格到穴位和点。
前倾是整体性的，别上下脱节。尤其注意不要挺胸。很多人为了减轻腿部压力，会挺着胸站。这是常见错误之一。
平视和视前下方都可以，主要是把眼神敛住。抖是正常的。耗尽肌肉力才能锻炼到筋劲。人老后肌肉已干瘪松弛，唯大筋还在出力。
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