【论坛整理】宗师之师---《绝世神功是这样练成的》之站桩训练11

 可以只站桩。看个人需要吧。纯为养生不必练后边易筋部分。

    作者：如电如露 来自：Android客户端 时间：2013-04-14 15:58:00 
　　现在站桩只能站10分钟左右，看来前路漫漫
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　　路走对了，坚持不懈终会达到目标

 

作者：弦外听韵远 时间：2013-04-15 09:22:00 
　　@宗师之师 250楼2013-04-14 23:15:00
　　前倾是整体性的，别上下脱节。尤其注意不要挺胸。很多人为了减轻腿部压力，会挺着胸站。这是常见错误之一。
　　-----------------------------眼睛可以微闭吗，老师------------------------------------------------------可以

 

作者：ufogio77 时间：2013-04-15 10:00:00 
　　老师，我想请教一下，站桩之后胸膛有热热的感觉，正常吗？我站桩一般一天40分钟，自然呼吸，没有意守哪里，目前站桩半个月。希望楼主能看到，然后解答一下，非常感谢。--------------是正常现象

 

作者：天山雪棉果 时间：2013-04-12 19:53:00 
　　其实，我就是身子虚才去站桩的，有些病不起哈，尤其是离了老家，没根的人容易受欺，想着自己修下身什么的，莫见笑---------------------------------------------------每个人的需求都不一样。在传统的宝库中挑出你需要的部分就可以了。

 

意念开小差普通人都会有，及时拉回来即可。不怕念起，就怕觉迟。察觉后接着守。等丹田有热感后自然就会不离了。过去有在丹田贴药膏的方法，不必要。

　初期脚趾是刻意抓地。通过以后的练习你会明白脚趾抓地是会阴上提、吸胯带动形成的。五心涵空各有本源。手心涵空前边说过了。顶心涵空在虚灵顶劲中也讲过了。五心内吸，整合散乱劲力归于丹田，就是传统所说：五心归一。

为喜欢修行的兄弟推荐一个帖子。《仙凡影尘录》。惭愧道人所写自身经历。道长是我早年遇到实修实证的一位佛道兼修的善知识。没想到在天涯遇到故人。