太极拳小结

        太极拳起源于丹道，在道家的内丹术中，太极是世间万物的起始，凡是具有生命的东西都合乎太极，包括宇宙同样如此。

        最早出现太极拳，据传可能在唐朝。李氏王朝认为自己是老子后人，信奉道教，封为国教，举国上下，道风兴盛。这一时期出现了许多的丹道大士，对后世的道教流派产生了深远的影响。尤其以八仙之一的吕洞宾传下的道统，成为了宋元时期著名的道家南北宗，北派以王重阳为首的全真教，南派以张伯端为首的紫阳派。就是在这样的一种环境下，一种起源于道家内丹修炼，依据天地阴阳五行的拳法也随之产生，这就是太极拳。

        一开始，太极拳只是在炼丹士之间流传。他是炼丹士在对内在元气运行的充分了解后，发展出的一种通过外在动作调动内在元气的方法，不仅可以强身健体，可以增加人对于自己内在能量的控制，是一种非常有效的外在锻炼方式。唐末宋初，黄河流域武风兴盛，人人都会一点武术，太极拳也以其可以强身健体的作用流传在了民间。

        太极拳只重意，不重形，是一种对元气控制的内在锻炼方式。现在很多的太极招式，只剩下了架子，锻炼者的整个意识完全关注招式动作，对内在的能量的流动没有丝毫关注，这样的方式虽然有一定的效果，但是收效甚微，建议大家在锻炼时，意识关注自己的呼吸，这是一种观息术。时常关注自己的呼吸变化，是一种非常有效了解自身内在能量的变化的方式。只要在心静的情况下，收敛意识关注呼吸，同时调整呼吸，使呼吸可以于内在的变化契合，你就会有奇妙的感觉。